儘管引起閉經的因素很多，但體育鍛煉對於閉經患者恢復健康有一定的幫助。因爲體育鍛煉可以促進人體 血液循環，提高大腦皮層的興奮性，使興奮和抑制達到高度平衡，從而使下丘腦-垂體-卵巢軸的功能調節趨 於正常。
另外，體育鍛煉對人的心理也可以起調節作用，從事自己感興趣的體育項目，會產生快感，使心情舒暢，精神愉快，從而加強人的自尊心、自信心和自豪感。通過體育鍛煉，可以防病治病，延緩衰老。
閉經患者如何鍛鍊
1、要選擇自己喜歡的體育項目，比如有人喜歡跑步，有人喜歡游泳，有人喜歡打太極拳等。但原則是虛性閉經要選擇運動量小，能夠堅持持久的項目，如慢跑或散步。實性閉經，可選擇運動量稍大點的項目，如跑步、游泳、打球、練氣功、打太極拳、徒步行走、爬樓梯等。
2、在鍛鍊中要遵循下列原則：
①要循序漸進，本着先易後難，由淺到深，由簡到繁，由慢到快，運動量由小到大，強度由弱到強。要動靜結合，逐漸通應， 逐漸過度。
②要堅持始終，持之以恆。
③要因地制宜。
④要順應季節。如春拳是鍛鍊的大好時機，應早睡早起，抓緊鍛鍊，冬季應減少戶外活動，盛夏氣溫較高，不宜鍛鍊時間過長，秋季天高氣爽，人的體力增強，可增加運動量。
⑤鍛鍊前要做準備活動，練後要做整理活動。
閉經怎麼調有月經
1、如果檢查確定卵巢出現早衰的情況，可以通過性激素類的藥物來刺激卵巢再次發育，但是具體的效果情況就因人而異了，如果西藥效果不理想的話，可以同時採取中藥進行治療，這樣能夠起到綜合效果。
2、對於有懷孕需求的女性更需要重視恢復月經了，因爲閉經後卵巢功能會越來越差，還會導致女性不能正常排卵，從而導致不孕症的出現，患者可以去不孕不孕專科醫院檢查一下，然後醫生會根據您的檢查情況提供有效的治療方法。
3、女性在出現了閉經後，要多注意做好飲食調理的工作，建議女性在平時應注意多吃雌激素含量比較高的一些食物，像豆類的食物、新鮮的蔬菜等，這類的食物的攝入對於緩解閉經的病情是有很大幫助作用，而且提醒患者注意飲食以清淡爲主，多吃一些蛋白質含量高的食品，以便於身體能夠更快的恢復健康。
4、生冷食物在平時一定要注意避免吃，比如冰激凌、寒性一些水果等，因爲這類的食物吃多的話，那麼就會導致血管收縮血液凝滯，這對於緩解閉經的病症是非常不利的。
5、平時飲食中應以清淡爲主，像高脂肪、高熱量的一些食物是不適合閉經患者食用的，因爲這類的食物的攝入是不容易消化的，而且還常常會造成患者營養過剩，進而導致脂肪在患者體內堆積，那麼就會導致經血的正常運行受阻，因此，閉經的患者朋友們在飲食方面要特別引起重視。
