目前有很多女性對痛經都不引起注意，到發病嚴重時才肯去醫院接受治療。痛經的症狀是因人而異的，下面就來爲大家介紹下痛經的保健方法，希望能給大家帶來幫助。
痛經的預防保健：
1、經期應留意保熱，忌冷、涼、生、冷刺激，防止冷邪侵襲;留意休息、減少疲憊，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期盡對禁止性生活。
2、做好對痛經的保健還要注意經期要留意飲食調理，經前和經期忌食生冷冷涼之品，以免冷凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血愈甚。而且留意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。
3、自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的熟悉，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或進步痛閾減輕疼痛程度。留意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。這也是痛經的保健方法之一。
以上就是對痛經的保健方法介紹，女性在痛經期間也一定要保持衛生清潔。如果想了解更多痛經方面的知識，請諮詢專家。
