耳鳴是是臨牀和生活中比較常見的疾病，多發病於老年人，這與年齡有一定的關係。但是耳鳴不僅僅是聽覺功能退化造成的，其引發原因多且複雜，這也給患者的治療和預防帶來了一定的困難。耳鳴的預防保健，對減輕和控制患者病情有一定的作用。您知道耳鳴的預防保健方法有哪些嗎？
家庭生活中，耳鳴的預防保健工作應該做到以下幾點：
一、部分耳鳴患者是由於長期受到早噪聲的影響造成的，而且噪聲還會加重病情，所以要做好預防措施。患者可以通過減少噪聲原因或者佩戴防護耳罩或耳塞的方法保護聽力，儘量避免接觸長時間的造成影響。耳機的選用，儘量不用耳塞型的，音樂的音量要適度。停駛還應該注意避免對耳部有毒害作用的藥物。
二、保持精神的放鬆，適度調節工作和生活節奏。身體長期處於疲勞狀態，會加重耳鳴。生活中可以培養一些興趣愛好，或者進行體育鍛煉，進行放鬆和轉移注意力。同時在出現其他疾病就診的時候，應該向醫生說明自己的耳鳴情況，儘量不用造成耳部毒害的藥物。同時吸菸喝酒也會加重耳鳴症狀，應該儘快戒除。
三、在飲食上對耳鳴的護理及其重要。飲食的不合理會導致很多全身性疾病，如高血壓，糖尿病，這些疾病危害極大，也會加重耳鳴，所以一定要注意飲食的清淡。耳鳴也可能由於腎虛造成，應癌及時進補。辛辣刺激性的飲食也會加重耳鳴。因此患者的飲食可以如下安排：耳鳴患者飲食宜富含營養，主食宜麪粉、大豆、小米、玉米、大米、高粱米等，副食宜雞肉、豬肉、牛奶、牛肉、鴨肉、羊奶、鯉魚、泥鰍、魚翅、帶魚、鯽魚、黃魚、龜、鱉、豆腐、豆漿等高蛋白食物。蔬菜宜多吃綠葉蔬菜，水果宜食西瓜、哈密瓜等。可以多吃些滋補腎精的食物。
耳鳴的預防保健方法有哪些？通過上述內容，相信您對此有了明確的答案，希望對您會有所幫助。溫馨提示：耳鳴是很多疾病的徵兆，出現類似症狀，一定要儘快進行檢查和治療，切不可大意。
