乳腺癌術後應堅持哪些鍛鍊呢？手術後你的上肢會脹痛及活動障礙，而放療會增大胳臂水腫的可能性，水腫可以在術後的數月至幾年內出現。下面爲大家介紹一下。
乳腺癌術後應堅持哪些鍛鍊呢？
一、簡便易行的上肢功能鍛鍊
1、局部按摩：用對側手掌輕壓手術傷痕的左右上下，推動肌膚進行按摩 ，以促使部分血液循環，使緊張的肌膚能夠鬆弛;
2、肩部運動：上肢自然而然下垂，以肩部爲中心，上肢做左右前後活動，運動程度及活動量漸漸增大，以局部不發生疼痛爲度。
3、外展運動：雙手握拳，兩上肢往外做平舉外展活動，重複多次，之後雙手手指交叉，置放腦後，兩肘努力往後振動，使胸壁肌膚受牽引，一張一弛;
4、摸高運動：面壁而立，使勁用手摸及壁的某一高度，做下標記。如此，可以使上肢肌膚因牽引而變得鬆弛。
二、防止上肢水腫的發生，可幫助水腫消散
1、抗菌（抗炎治療）：減小或防止腋窩積水及創口感染;
2、增強上肢功能鍛鍊：促使淋巴、血液返流;
3、避免患肢過長時間下垂：平常注意擡高患肢，睡眠時用枕頭將胳臂墊高;
4、對腫脹嚴重的患者可以使用繃帶包紮，壓制患肢。
尋醫問藥提示：患者只需要這樣長期堅持幾星期，肌膚的活動度可獲取非常大改進。放療時期及放療以後，每日必需堅持鍛鍊，確保肌膚更甚於全部肩部的肌膚活動度維繫現狀，或復原到最好狀況。
