下奶乳腺癌的發病率越來越高，平時，我們要注意習慣性的預防乳腺癌，乳腺癌要如何預防呢？首先糾正一些不良的生活習慣是必須的。只要調整好飲食習慣，健康生活，就可以
做到遠離乳腺癌。
預防乳腺癌最基礎的就是需要有良好的生活習慣。
習慣一：避免飲酒。飲酒對於女性而言，其危害要比男性大很多。飲酒女性患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高，每天飲酒1杯或1杯之上者，患乳腺癌危險性比少量飲酒者提高45%之上，該種危險性在絕經前女性中最爲明顯。現在以爲，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發生息息相關。所以，女性特別是絕經前後的女性，應戒酒或少飲酒。
習慣二：少喝咖啡。咖啡、可可、巧克力，這一類食物中含有大批量的咖啡因，黃嘌呤可促進乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發生息息相關。女性，尤其是絕經前女性，若是太多地攝取這一類食物，伴隨着咖啡因的大批量攝入，乳腺癌發生的危險性便可大大地增加。所以，女性特別是中年之上的女性，應少飲咖啡，少食巧克力。
習慣三：多吃魚。相關報道，魚類食物吃得少量的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的女性，乳腺癌患病率均比較高，而攝取魚類食品比較多的日本，女性乳腺癌患病率則較低。魚類中帶有一種脂肪酸，有着遏制癌細胞增殖的作用。
習慣四：常吃白菜和豆製品。白菜裏含有一種化合物，約佔白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆製品則包含異黃酮，能有效遏制乳腺癌的發生。另外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果亦有作用。
以上就是一些預防乳腺癌的習慣，希望女性朋友們要注意，早早預防乳腺癌，遠離乳腺癌的威脅。
