頸椎病功能鍛鍊的方法：頸椎病功能鍛鍊的具體方法很多，但都是從改善頸椎關節活動和增強頸項、肩背部肌肉力量兩方面入手的。
（1）左顧右盼：患者取站位或坐位，雙手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉。每當轉到最大限度時，稍稍轉回後再超過原來的幅度。兩眼亦隨之朝後方或上方看。
（2）與項爭力：直立位，兩腳分開，兩手撐腰，擡頭望天；還原至預備姿勢；低頭看地；還原。
（3）環繞頸部：取站位或坐位，頭頸放鬆轉動，依順時針與逆時針方向交替進行。
（4）往後觀瞧：直立位，兩腳分開。頭頸向右後轉，眼看右後方；還原；頭頸向左後轉，眼看左後方；還原。
（5）回頭望月：直立位，兩腳分開。頭頸向右後上方盡力轉，眼看右後上方，似向天空望月一樣；還原；頭頸轉向左後上方，眼看左後上方；還原。
（6）前伸後縮：患者端坐，兩手平放膝上。頭部盡力向前伸，還原；頸稍向後縮。
（7）垂肩提頸：站立位，兩肩放松下垂。頸部儘量上伸拉長頸部並持續數秒鐘後還原。
（8）頸臂抗力：取站位或會位，雙手交叉緊抵頭後枕部。頭頸用力後伸，雙手則用力阻之，持續對抗數秒後還原。
（9）聳肩貼耳：取站位或坐位，聳立肩，頭向左側曲，使左肩儘量與左耳靠攏，稍停數秒鐘，還原後做右側。
（10）嬌雁南飛：取站位或坐位，頭頸後仰觀天，同時提聳雙肩，雙手後撒如嬌雁雙翅，使頭枕部儘量與背部貼緊，稍停數秒鐘後還原，患者可在上述各節中選擇適當的動作進行功能鍛鍊。其動作要領是速度緩慢，動靜結合，幅度逐漸加大，每做完一次後，自然呼吸，問歇數秒鐘後再重複下一次。引起症狀的動作方向需逐步適應，順勢而動。在進行功能鍛鍊時需量力而行，由易到難，循序漸進。病情較重者應暫停功能鍛鍊，以防發生意外。
