你知道嗎，沒事揉揉耳朵，不僅可防腰腿痛、乳腺疾病，還可有效防治頭痛、頭昏、健忘、小兒發熱，而每天艾灸足三裏穴，能緩解胃痛、腹瀉、便祕!一提到鍼灸按摩，很多人都覺得很神祕，以爲非專業醫生不能掌握實施。其實，普通人只要稍加練習，都能掌握幾招簡單實用的鍼灸按摩竅門。這些小招數雖然未必招招立竿見影，但勤加練習，不僅可養生健體，還能防治生活中常見的一些病痛。
“料理”耳朵全身受益
世界衛生組織已經確認有64種病症爲鍼灸適應症，鍼灸的鎮痛、鎮靜、興奮和保健作用得到了醫學界的普遍承認。現代研究證實，鍼灸對人體的免疫系統、神經系統、內分泌系統、血液系統、循環系統、生殖系統、呼吸系統、消化系統等均有一定的促進與調節作用。除此之外，鍼灸還可提高機體自由基代謝、糖脂肪代謝等新陳代謝能力，促進組織細胞生長繁殖，從而起到保健防衰的作用。
中醫認爲，人的五臟六腑均可以在耳朵上找到相應的位置，當人體有病時，往往會在耳廓上的相關穴區有反應，出現脫屑、水泡、丘疹、充血、硬結、疣贅、色素沉着等症狀，人們也會感覺到有壓痛點。刺激這些相應的反應點及穴位，可以緩解相應臟腑器官的病症，有防病治病的作用。
那麼對於那些不太熟悉耳穴的人，該如何通過料理耳朵來養生護體呢?只需要平時多按摩一下耳朵，時不時捏一捏、摸一摸，對很多常見病都有輔助治療作用，這裏介紹幾個簡易的“小動作”：
1.摩耳輪：以拇指、食指沿外耳輪上下、來回摩擦至耳輪發熱爲度。
作用：防治感冒，治療失眠、耳聾。
2.摩對耳輪：以拇指、食指沿對耳輪上下、來回摩擦至對耳輪發熱爲度。
作用：防治頸、腰腿痛，治療甲狀腺、乳腺疾病。
3.提捏耳垂：用雙手提捏耳垂，至耳垂髮熱爲度。
作用：輔助治療頭痛、頭昏、健忘、小兒發熱;預防感冒;明目、聰耳、美容作用。
