頸椎病患者在頸椎病症狀明顯時，應限制頸部活動，在經過治療，症狀緩解期時，應建議患者多進行頸部活動。下面我們爲你介紹幾種活動方法。
(1)頸項牽拉：先做立正姿式，兩腳稍分開，兩手撐腰。練習時：頭、頸向右轉，雙目向右後方看;還原至預備姿式;低頭看地，以下頜能觸及胸骨柄爲佳;還原。動作宜緩慢進行，以呼吸一次做一個動作爲宜。左右交替運動。
(2)往後觀看：預備姿勢同上，練習時：頭頸向右轉，雙目向右後方看;還原至預備姿勢;頭頸向左轉，雙目向左後方看;還原。動作要配合呼吸，緩慢進行。
(3)回頭望月：預備姿勢同上，練習時：頭頸向右後上方盡力轉，上身也隨同略向右轉，雙目轉視右後上方，仰望天空;還原至預備姿勢;頭頸向左後上方盡力轉，上身也隨同略向左轉，雙目轉視左後上方，仰望天空;還原。呼吸一次做一個動作。
以上三個動作，主要是練習頸部的伸屈與旋轉功能。輕症患者可加練側彎動作。眩暈型患者如做頸部旋轉動作有副作用，宜暫停練習往後觀看及回頭望月動作。
