遠離頸椎病的頸椎操運動
如果你的頸椎病比較嚴重，可以做一套簡便的頸椎操。做前預備姿勢，或坐或立，全身放鬆，心境平靜，頭要正直，挺胸拔頸：
第一節，頭緩緩地向前下方低，儘量拉長頸椎骨，直到下巴緊貼前胸，然後慢慢恢復原狀。
第二節，將頭緩緩地向後仰，盡力拉長脖子，好像要將後腦勺放到肩背上，再慢慢復原。
第三節，頭先向左側靠，力求將耳朵貼近在肩上（但不能聳肩），再復原。
第四節，頭向右側靠，儘量將右耳朵貼近右肩，再復原。
每個動作連續做2-3次，早晚各做一遍。
頸椎病的危害
1、猝倒
很多頸椎病患者都會出現猝倒的現象，這是由於突然出現的眩暈、頭暈眼花有着密切的關係。頸椎病的患者會經常性的出現頭暈及耳鳴、耳聾、頭昏眼花的症狀，這些症狀會造成患者一時反應不過來，從而容易出現猝倒的情況，這種情況對於患有高血壓、心腦血管疾病的患者來說很危險。
2、吞嚥障礙
相信絕大一部分的患者都不會將吞嚥困難與頸椎病互相聯繫，但專家指出，出現吞嚥時有梗阻感、食管內有異物感等情況時，頸椎病是罪魁禍首。除此之外，還有很多患者會因爲患有頸椎病而導致出現噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。以上這些症狀都是頸椎病所導致的，患有頸椎病的患者其頸椎椎體前緣骨質增生刺激食道周圍軟組織，或是直接壓迫食管後壁這個時候就導致食管狹窄，進而導致出現吞嚥困難的情況。
3、頸心綜合徵
頸心綜合徵也是頸椎病的常見危害之一，這種情況一般都表現爲心前區的疼痛、胸悶、心律失常等情況，並且這種情況經常還會被誤診爲冠心病。之所以會導致出現胸悶、心律失常等情況的出現，是由於交感神經受頸椎椎間盤突出或骨質增生壓迫、刺激後，會導致出現興奮或抑制，進而導致以上這些情況的出現。
