常見的頸椎病的自我運動治療方法都有哪些呢？相信很多人都有此疑問吧，下面就讓我們跟隨專家一起來了解一下頸椎病的自我運動治療方法，希望能給大家帶來一些幫助。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。這是頸椎病的自我運動治療方法之一。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。這也是頸椎病的自我運動治療方法。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
以上就是關於頸椎病的自我運動治療方法的介紹了，通過以上的內容你是否對頸椎病的相關知識有所瞭解了呢？希望以上的內容能對你有所幫助，也希望患者們都能積極治療，早日康復！
