導讀：洗澡的好處還真不少。洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。既然洗澡的益處這麼多，我們就應該更加認真地對待洗澡。下面就來分析一下洗澡的全過程。
夏季洗澡八注意 5種情況會猝死（圖片來源：資料圖）
洗澡的基本要點
正常人的表皮深處有一層基底細胞，晝夜不停地分化出角質細胞。這些緊密連接的角質細胞保護着全身，在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質細胞會自然地成片脫落，這就是抖動內衣時所見的“飛塵”或稱爲“皮屑”。人每分鐘會掉落50個小鱗片狀的皮屑，一年相當於換皮三次，一生脫皮可達20公斤。所以，人們在洗澡時，每次都有“泥條”被搓出來。那麼，洗澡時是否有必要用力搓“泥”，以及應該怎樣合理地洗澡呢？以下是洗澡的正確方法。
次數：
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗1次。
而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。
身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。
對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說，尤其在乾燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會幹燥。按照中醫的說法就是“燥則生風，生風則癢”，其中“風”在這裏是指一種病因，在身體內遊走不定，從而導致皮膚瘙癢。
當然，洗澡頻度應因時因地而異：南方天熱時，一天沖涼3次也不爲過；北方天冷時，三週洗澡1次也不算少。
水溫：
澡水的溫度應與體溫接近爲宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。
