1.如何選擇文胸：
第一步：
首先明確自己的胸圍（上胸圍和下胸圍），通常75中的75指的就是下胸圍。
第二步：
確定胸罩的罩杯，用上胸圍減去下胸圍就是罩杯的大小，如果你上胸圍減下胸圍之差是10cm那麼你應用A罩，其它罩杯如下：AA 7.5cm；A 10cm；B 12.5cm；C 15cm；D 17.5cm；E 20cm；F 22.5cm。
第三步：
熟知胸罩的分類：
全杯胸罩：具有支撐與提升集中的效果，適合乳房豐滿及肉質柔軟的人。
3/4杯胸罩：集中效果最好的款式，如果你想讓乳溝明顯的顯現出來，那麼就選擇它吧。
1/2杯胸罩：利於搭配服裝，適合露肩的衣服，機能性雖較弱，但提升的效果頗不錯，胸部嬌小者穿着後會顯得較豐滿。
第四步：
根據胸型對症下藥，胸部下垂，扁平和嬌小的胸部選擇的文胸罩杯是不同的，但是最文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型（全杯），寬肩帶，加鋼絲託，有利於豐胸的造型。
2.文胸選擇小貼士：
1、要儘量選擇寬鬆型的胸罩。長期戴過小過緊的胸罩，會影響局部的血液和淋巴循環，容易誘發各種乳腺疾病。
2、戴胸罩時間不要太長。睡覺時不要使用胸罩，在家不出門時也沒有必要戴胸罩。如果白天戴胸罩的時間過久，晚上最好按摩乳房，促進其血液循環。
3.如何穿文胸：
後扣型文胸：
上半身向前傾斜四十五度，手臂穿過肩帶，掛上雙肩，用雙手托住罩杯下方；扣上背鉤，使胸部圓滿進入罩杯中；扣好後，左右兩肩帶輕輕往上拉，調整至最舒適的位置爲準，以二手指頭能伸進去爲宜，使之不會太緊或太鬆；後背鉤位置應平行固定於肩胛骨下方；將外露之胸部調整至罩杯內，使整個胸部呈現自然狀態。
前扣型文胸：
身體向前傾，然後雙臂穿過肩帶；將乳房完全套入罩杯內；扣好前扣，然後將罩杯外圍肌肉推進罩杯內。
無肩帶文胸：
身體前傾，扣好後部搭扣；將乳房及外圍肌肉完全套入罩杯內，然後站直身體，調整罩杯下緣位置。稍作動態，確定胸圍不移位。
