因爲女性在經期的前後和經期期間，血氣運行不暢、氣血虧虛都會導致女性痛經，引起下腹、腰骶部位疼痛，一些症狀嚴重的女性還會有手腳冰冷、臉色蒼白甚至是暈厥等症。痛經的女性可以通過飲食來調理月經，在月經期間吃什麼最好，主要是吃一些能通經活絡行氣血的食物。
有痛經症狀的女性，在每次月經將要來臨的前3到5天，飲食應保持清淡，吃一些易消化的食物。不要吃生冷食品，生冷食品會導致子宮受刺激，輸卵管收縮等症狀，容易導致痛經發生，在月經來臨了的時候也不要吃生冷食品。緩解經期痛經症狀可以適當地吃些酸味的東西。因爲便祕會增加痛經的可能和增加疼痛感，所以經期的時候女性還應吃些蜂蜜、香蕉、芹菜和白薯等。
有痛經的女性可以藉助適量的酒來通經活絡，讓血管擴張，讓平滑肌變鬆弛，這樣可以起到預防痛經和治療痛經的作用。如果在經期期間，女性經血量不怎麼多的話，可以適當地喝些葡萄酒，同樣可以緩解症狀，有時在某種程度上，這樣的方法還可以起到治療的作用。
有痛經症狀的女性除了在月經期間注意飲食，平常非經期的時候也許多注意自身的飲食。在平常的飲食上不能偏食，飲食應該保持多樣化。可以常吃些有助通經活絡和理氣活血的食物，例如可以吃些香菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、佛手等。一些女性氣血不足可以多吃些有助補氣補血的動物肝腎臟、架豆等等。
