紅糖
紅糖是從甘蔗或甜菜中提取的，顏色所以呈現紅色是它當中含糖蜜和葉綠素，葉黃素等營養元素，紅糖的營養成分要比白糖含量高很多。
紅糖的營養很高，具有益氣，緩中，助脾化食，補血破淤等功效，還有散寒止痛的作用，所以女性經期受寒，體虛，痛經，經色暗紅，小腹冷痛等症，都可以喝些紅糖水往往效果比較好。
推薦食譜：補血養顏小米糕
做法：1、小米150克，發過備用，肉末，火腿各適量，紅糖兩大匙。
2、將所有材料混合均勻，放在適合的容器裏。
3、上蒸籠蒸一個半小時左右即可。
推薦飲品：生薑紅糖飲
做法：生薑一塊，切片，紅糖兩大匙。
2、在燉盅中加入適量的純淨水，小火煎大概一個半小時。
3、濾水去渣飲用。
小貼士：紅糖具有活血行經與緩解痛經的功效，姜可以促進血液循環，能夠興奮交感神經，經期飲用生薑紅糖水，能夠緩解經期腹部的疼痛感。
當歸
當歸中含有豐富的營養，當歸可以鎮靜大腦，保護肝臟，治療痛經，還有抗菌的功效，對女性的調經活血有很好的作用，是補血調經的女人藥，具有很高的藥用價值，中醫就常把當歸與川芎，白芍，地黃等一同配藥使用，用來治療女性月經不調，閉經痛經等症狀。
當歸作爲日常食材與雞，魚，大棗等煲湯，對血虛頭暈目眩者也有很好的療效。
推薦菜品：當歸蒸鯉魚
做法：1、當歸，川芎，黃耆和枸杞子各5克洗淨，用水一碗，熬半個小時左右，留湯備用。
2、鯉魚一條洗淨用熬好的湯一起蒸，蒸至魚熟。
3、加上少許鹽，灑上薑絲和蔥絲，再將魚湯淋上幾次即可。
推薦飲品：當歸生薑羊肉湯
做法：羊肉300克洗淨，切塊，焯去血水，當歸，生薑各5克，分別用清水洗淨，生薑切片。
2、將生薑下鍋內略炒一會，再倒入羊肉炒至血水乾，盛出，與當歸同放在砂鍋內，加適量的清水，大火煮沸後，改用小火煲2-3小時。
3、加適量鹽，醋調味即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
