牙齒並非越白越健康
張口說話，一口白牙非常迷人。但從健康角度分析，並非白牙才健康。牙齒的健康與否與外表的顏色並沒有必然的聯繫，就像皮膚一樣，有人天生黃有人天生白。
一般來說，兒童的乳牙由於透明度不高，因此呈現出乳白色，而成年人的恆牙透明度高，因此表面上看沒有乳牙那麼白，而是微微偏黃。由此可見，牙齒的顏色不但因人而異，也會因爲換牙而有所變化。因此，不能簡單的認爲白色牙齒或者淡黃色牙齒纔算“牙口好”。
很多人牙齒越變越黃，跟後天的用牙衛生習慣有關。像長期喝茶喝咖啡抽菸的人，牙齒會變黃。秦燕軍建議，除了平時注意一日兩次徹底潔牙之外，可以採取洗牙的方法去除牙垢。
洗牙又可以稱作噴砂潔牙，其原理是將二氧化硅的小顆粒噴向牙齒，運用物理方法來磨去牙齒表面的煙垢、茶垢。與用醋漱口美白牙齒的方法比較，洗牙不會對牙齒造成腐蝕，還能預防牙周病，是推薦的做法。但頂多一年洗一次，因爲經常洗牙，會造成牙齒表面被磨損，使牙齒變粗糙。
此外，洗牙並非一勞永逸的做法。如果繼續抽菸、喝茶，牙齒很快就會再次變黃。最有效的牙齒美白方法還是從根本上戒菸，在喝咖啡喝茶之後用清水漱口。
醋雖潔牙但更傷齒
大家千萬別拿醋漱口，醋確實能夠去除煙垢、茶垢，但牙齒怕酸，酸性的醋會使牙齒脫鈣，腐蝕牙釉質，最終使牙齒表面變得粗糙。看來，這個美白方法極其不靠譜，也許牙齒白是白了，卻變成“蜂窩牙”，甚至有牙齒被蛀掉的風險。
不僅喝醋如此，經常喝可樂、酸性果汁也會溶蝕牙齒的法琅質，所以，大家平常喝完這類飲料後得再喝清水漱漱口。
而對小蘇打粉能除去黃垢，美白牙齒的說法。目前並無任何研究報告證實這個論點。假使有效，也得考慮小蘇打的濃度是否會造成齒質破壞的副作用。這都是需要大量成分分析和臨牀實驗才能得出結論的。建議大家別拿自己做白老鼠，貿然嘗試尚無定論的東西。
再說，每次刷牙都先有小蘇打粉和食鹽加水調成膏狀物，是非常麻煩的事。還不如多花一兩分鐘刷牙，徹底清潔牙齒呢。
