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防止胸部下垂的方法是什麼？女性朋友們都很在意自己胸部的大小以及形狀，生怕有一天原本漂亮的胸部變得鬆弛下垂，下面這些防止胸部下垂的方法也許可以幫到你，來看看吧。
防止胸部下垂方法
方法一：規律作息
熬夜、不規律的生活習慣都會造成新陳代謝紊亂和血液不暢，從而導致荷爾蒙紊亂，影響乳房的健康，使乳房提前走向衰老慢慢鬆弛下垂。
改善方法：養生良好的作息生活習慣，按時睡覺，按時起牀，並長期堅持下去，這是保護乳房的前提。
方法二：穿戴適合自己內衣
女性成年之後，通常乳房的大小基本不會變，但由於身體情況以及飲食結構等原因也會使乳房發生變化，所以需要經常觀察自己胸部的變化，及時更換適合自己尺碼的內衣，選擇最爲適合的內衣可以塑造完美的胸型，而不合適的內衣則會影響胸部的形態和健康。並且不可穿過緊的內衣，如果穿過緊的內衣超過了18小時，那麼腋下的排毒功能就會受限，不但使胸部受到傷害，還會影響身體健康。
改善方法：準備不同型號的內衣，在胸部發生變化的時候可以及時進行更換，合適的內衣不會在胸部留下痕跡。另外，回到家中不要穿戴內衣，放鬆胸部，並按摩腋下淋巴結。
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方法三：健胸運動
通過健胸運動可以在一定程度上讓一部分乳房脂肪組織轉爲肌肉，不但可以防止胸部下垂，還能塑造更完美的胸型。
改善方法：這個健胸運動很簡單，雙手在胸前合十慢慢舉過頭頂，並保持10秒鐘，之後再慢慢回到胸前，反覆進行這個動作5～10次，可以上提乳房肌肉。另外，在進行運動的時候要穿戴運動型內衣，這樣能夠有效保護乳房，免受運動傷害。
方法四：養生良好的坐姿和站姿
含胸駝背，不正確的坐姿和站姿會傷害乳房的健康，當乳房受到了含胸駝揹帶來的壓迫後，就會容易導致乳房下垂。
改善方法：不管在什麼時候，都會提醒自己不要含胸駝背，都要保持良好的坐姿和站姿，即使不是每時每刻都能做到，也要在想起來的時候做到。
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方法五：沐浴法
沐浴時的水溫不要太高，不然容易使乳房結締組織老化，以及讓皮膚變得沒有彈性。
改善方法：以冷熱水交替進行的方式，把噴頭調到45度角的位置，從乳房的下方開始向上進行沖洗按摩，來刺激胸部的血液循環。
方法六：胸部按摩
經常按摩胸部可以緩解乳房的緊繃感，使乳房更具彈性，更豐滿，並且還能避免乳房鬆弛。
改善方法：雙手手掌相互托住對側乳房並輕輕做上提動作，但托住乳房向內推，這樣按摩可以防止乳房下垂和改善外擴的情況。如果有條件，可以配合使用按摩精油或橄欖油、潤膚乳液，這樣還能改善乳房皮膚。
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方法七：健胸食補
在日常飲食中要多食用含豐富蛋白質的食物，並結合進行豐胸按摩，這樣就能保證胸部的堅挺，避免下垂。
改善方法：多食用像魚類、肉類以及奶製品這樣的富含蛋白質的食物。
防止胸部下垂的方法在此，如需要進行胸部保養，完美胸部線條的mm不妨一試。
方法八：用健胸霜
健胸霜可以起到增強乳房肌膚支撐力的作用，能夠防止乳房下垂，以及促進膠原蛋白再生、緊實胸部肌膚等作用。
改善方法：把健胸霜塗抹於胸部和脖頸間，但不要塗在乳頭的部位，早晚各使用一次，一週兩次，如果正處於生育階段，那麼則要在哺乳期後再使用。
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