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這樣酷熱的天氣會使人們休息不好，頭昏腦漲，食慾不振，稍微一運動就會汗流雨下，把人的意志消磨殆盡。嚴重者甚至還會讓人患上感暑、中暑等暑熱傷人的疾病。面多種種繁多的夏季疾病，我們不妨自制涼茶，爲自己消炎降火清熱解毒吧。
此時如何消暑防病再次成爲擺在每個人面前的一道課題。小編指出，夏季消暑防病重在祛暑溼，做好防暑祛溼的工作，就是做了消暑防病。
熱傷風別吃退燒藥
與冬季常見的風寒感冒、風熱感冒不同，夏季感冒多爲暑溼感冒。愛美網小編指出，儘管夏季也有人會患上風寒感冒和風熱感冒，但最常見的還是暑溼感冒，也就是老百姓常說的“熱傷風”，因爲夏季悶熱、溼度較大，人們容易貪涼（如吹空調），因此容易感受風寒之邪。
從症狀上來說，雖然都有鼻塞、流涕、發燒的症狀，但暑溼感冒一般發熱重、惡寒輕，病人一般沒有寒冷的感覺，只是發熱，出汗多但是不解熱。因此熱傷風吃退燒藥效果並不好，而且還有副作用。中醫對暑溼感冒的治療，主要是清暑祛溼，如祛暑丸，暑溼感冒沖劑、金衣祛暑丸、藿香正氣等。此外，如果有嗓子疼、咽喉痛、舌頭髮紅等症狀，一般是風熱感冒；如果沒有嗓子疼等症狀，一般爲風寒感冒。而且風寒感冒怕冷的症狀比較明顯，而風熱感冒發熱的症狀比較明顯一些。
夏季預防感冒，小編提醒大家一定要注意休息、勿過分貪涼、適當補充水分，同時適量運動。
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暑溼感冒常用飲食療法
1、清暑祛溼茶 鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。
2、荷葉菊花苡米湯 鮮荷葉一張（或幹荷葉12克），菊花12克，苡米30克，加水煮湯，去渣服食。此湯清暑利溼作用俱佳。
3、藿香葉粥 鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3～4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。藿香能解表邪、化內溼；鮮品芳香化溼作用更強。外感風寒、內傷生冷者適宜。
4、 釀冬瓜 冬瓜一個約500克重，海米10克，豬肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精鹽、澱粉適量。先將海米用溫開水發好，香菇切成細丁，與肉末等攪拌均勻備用。把冬瓜洗淨，切頂取瓤，將海米、香菇等倒入瓜內，將瓜頂覆蓋，蒸15分鐘，蒸熟後放冷即可食用。冬瓜有明顯的利尿作用，是清暑除煩的良品；海米有補氣作用，暑多傷氣故用之；香菇、豬肉亦有補中益氣的功效。本方適宜於氣虛感受暑溼者。
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