一日之際在於晨，一年之際在於春，轉眼又到了萬物復甦的春季了。春天氣候逐漸轉暖，是一年中最美好的季節。然而，也是“百草發芽，百病發作”的季節，因此應注意保健養生。
1.早起一杯茶 國際癌症雜誌發表文章說，早上起牀喝杯熱茶，特別是普洱茶，可以讓人們患腎癌的機率降低15%。
2.睡眠時間適中 英國科學家的研究表明，每天睡眠時間超過9個小時，或低於6個小時都會損傷人的壽命。
3.堅持飲用紅葡萄酒 紅葡萄酒中含有的多酚可以促進人體對栓塞脂肪的吸收。
4.經常檢查頸部 美國一項研究發現，輕微的甲狀腺問題可能將患者的心臟病發病率提高65%，所以頸部異常應及早檢查。
5.後傾45度坐姿 蘇格蘭和加拿大的研究發現，當人坐直時，脊柱會感到緊張。調整椅背，使之向後傾斜45度可以讓人們更健康。
6.慎用空氣清新劑 某些空氣清新劑含有肽酸鹽成分，它們會干擾人體內激素的分泌。
