1、讓您的手臂穿過肩帶並將肩帶置放在您的肩膀上。使用雙手支撐胸罩的下圍，身體微微向前傾並將乳房緊貼於罩杯裏。
2、身體立直。雙手移至背部並扣緊胸罩。
3、調整肩帶至舒服的位置及適中的長度並避免胸罩緊緊夾着您的肌膚。確保肩帶不會太緊 （您必需能夠讓一隻手指穿過每一邊的肩帶爲佳）。
4、讓身體微微向前傾。將手臂內側、背部和腋下多餘的脂肪及贅肉推向乳房並緊貼於罩杯裏。於另一邊重複同樣的步驟。
5、身體立直。再調整和確保您的乳頭處於罩杯的正中央。
6、將兩邊的肩帶向上和向後拉以挺實乳房。調整後繫帶以達到舒適的位置。
7、重新調整和確保您的胸罩繫帶包圍您的身體軀幹於相等的位置上。
8、身體立直。再次做最後一次的調整（如需要）來確保您的乳房舒適地緊貼罩杯。
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