很多人沒有生育經驗，不會坐月子就聽信老人說的，但注意不能完全聽老人的話。請學會科學坐月子，牢記月子期的保健技巧。
產後如何科學坐月子
1、用熱水洗澡
很多人聽老人家說，月子期是不能洗澡的，洗了會落下病根。導致老了之後，腰痠背痛，關節疼痛等。但其實月子期是可以洗澡的，而且一定要洗。因爲月子期會排惡露，不洗澡的話，大量惡露附着在外陰表面，很容易滋生細菌，誘發炎症的。
月子期的時候，要適當洗澡，但是要選擇淋浴，幫助清洗外陰的污垢和細菌，降低患上婦科炎症的概率。千萬不要盆浴，更不能泡澡，因爲月子期的時候，惡露還沒排乾淨，坐在盆裏洗澡污水容易進入陰道，滋生細菌之後則會進入張開的宮頸口裏面，誘發宮頸炎，將會損傷子宮的健康。
2、可以下牀走動
月子期的時候，產婦要適當下牀走動，不能聽老人家的，不能整個月子期長時間在牀上躺着。因爲適當下牀走動，活動活動身體，可以幫助身體排惡露，讓子宮更快恢復。
如果月子期長時間躺在牀上，很容易導致下肢出現靜脈血栓的問題，不利於身體康復。所以說，月子期臥牀休息一兩天之後，當身體情況適合下牀之後，每天應該固定時間下牀，在房間內來回走動走動。
3、適量吃鹽
很多人說月子期要吃的清淡一些，所以做的菜餚都不放鹽。這樣的菜餚令人沒有食慾，而且會影響身體攝入鈉元素。因此，月子期其實是可以吃鹽的，既可以促進食慾，還可以爲身體補充鈉元素，如此才能促進身體快速恢復。
但是菜餚裏不能放很多的食鹽，少放有一些，有點鹽味就可以了。如果吃太多了，容易導致身體水腫。
4、正確使用空調
現在條件比較好了，夏季熱的時候，在室內可以開空調降溫。夏季坐月子是很難受的，因爲產婦需要穿長衣長褲還要包頭巾，很多人忍受不了就像開空調，但是家裏老人卻不讓。可實際上坐月子是可以開空調的，只不過要正確使用空調。
建議月子期開空調，溫度要適當，而且不能正對着產婦吹。早晚找個時間打開窗戶通風，更換室內渾濁的空氣，以免吸入空氣中的細菌。其中，開窗通風的時候，產婦要離開房間，可以到臥室的廁所裏躲一躲，以免吹到了風導致身體着涼。
產婦月子期不能吃什麼
1、西瓜
夏季的時候天氣熱，很多人喜歡吃西瓜，這種水果雖然好吃，但是產婦千萬不要吃西瓜。因爲西瓜性寒涼，吃了會損傷脾胃，還會影響產婦身體恢復。
2、辣椒
月子期的時候千萬不能吃辣椒，吃了辣椒很容易導致身體上火，影響排便，加重便祕問題。因爲很多孕婦都存在便祕問題，產後便祕也依舊存在。所以產後吃辣，就算吃一點點，也會導致便祕問題加重。
再者，吃太多的辣椒很容易導致身體得痔瘡，原本患有痔瘡的人，吃辣會導致痔瘡加重。
