髮質不好，就容易掉頭髮，頭髮也會變得越來越脆弱。不想變成禿頂，或者頭髮越來越少，就一定要認真保護頭髮。平日裏女人的一些行爲，會對頭髮造成損傷，不及時糾正髮質就會越來越差。所以說，要認真護髮。
哪些原因導致女人髮質越來越差
1、用錯了洗髮水
不同的人髮質是不同的，有的人頭髮偏幹，有的人則頭髮偏油。不同的髮質要選擇對應的洗髮水清洗才行，如果用錯了洗髮水，則容易損傷和頭皮和頭髮，從而導致脫髮、髮質變差等問題。
比如說有些人屬於敏感性頭皮，就不能使用鹼性洗髮時，不然很容易刺激頭皮，長期使用則容易導致脫髮。建議這類人要選擇成分溫和的洗髮水，這樣做對頭皮的傷害纔會降低，同時頭髮出油的問題也會減輕許多。
2、吃太多紅肉
紅肉是要吃的，有助身體補充適量的脂肪和蛋白質。但是注意千萬不能吃太多，要適量地吃。因爲紅肉吃太多，會增加血管的壓力，不利於身體血液循環，最終則容易影響頭髮生長，出現脫髮問題。
因此，建議女人們平日裏吃豬肉、牛肉、羊肉等肉類的食物，要注意進食量。千萬不能光吃肉配飯，一點蔬菜都不吃。這樣做容易導致肉食攝入量超標，對頭髮健康不利。
3、扎頭髮扎太緊了
一些女人喜歡扎高馬尾或者說丸子頭，爲了避免頭髮鬆散開來，女人們會把頭髮扎得很緊。這樣做很容易拉扯頭皮，長時間如此非常容易出現牽引性脫髮。所以，平日裏喜歡扎這些髮型的女人，髮際線會越來越高，也比較容易出現脫髮問題。
面對這種情況，需要時常更換髮型。可以選擇編髮，長頭髮放下來，編一些小辮子，也非常好看的。除了髮型之後，分頭髮也要時常變換，比如說三七分，或者中分，又或者將頭髮全部梳起來等等。這樣才能避免分縫的地方，頭髮越來越稀疏。
4、缺乏營養
頭髮的生長需要營養支撐，如果營養攝入不足，則容易出現脫髮、髮質變差等問題。所以說，平日裏要及時給身體補充營養物質。
比如說多吃新鮮萵苣、黑芝麻等，有助補充維生素E，幫助抵抗毛髮老化。比如說多吃牡蠣、海帶等，能夠補充碘元素，讓頭髮更有光澤。比如說多吃菠菜、黑豆等，爲身體補充鐵質，改善脫髮問題。
日常如何養護頭髮
1、及時洗頭
平日裏要經常清洗頭髮，因爲頭皮會分泌油脂和污垢，會導致頭髮上堆積大量的污垢。不及時清洗，將會影響頭髮生長，導致頭髮生長環境被破壞。所以說，最好隔一天清洗一次頭髮，不能長時間不洗頭。
2、補充營養
想要頭髮健康生長，需要攝入足夠的營養物質，所以說，要按時吃早餐，這是因爲早餐是促進頭髮生長的動力。其中，雞蛋、魚肉、奶酪、雞肉等，很時候當早餐吃。
另外，還可以多吃一些有助激活毛囊，促進生髮的食物，比如說堅果、綠色蔬菜、豆類、三文魚等。總之，爲了頭髮健康，一定要合理進食，爲身體補充營養。
