女人年紀越大越需要保養，因爲隨着年齡的增長，身體會一天天老化。女人們進入中年之後，身體素質一天不如一天，不加強保健的話，身體很容易垮掉。下面說到了這幾個壞習慣，影響着中年女人們的健康，務必要儘早糾正。
哪些習慣會影響中年女人的健康
1、抽菸喝酒
進入中年階段的女人們，不僅免疫力能力會下降，而且排毒功能也會變弱。各大器官隨着年齡在不斷老化，肝腎等排毒器官開始老化了，其排毒功能發揮就會受到影響。抽菸會吸入尼古丁，焦油等有毒成分，喝酒則含有大量的酒精，這些有毒成分進入身體之後，對身體會有極大的影響，增加患病的概率。
所以說，中年女人戒菸戒酒越快越好。每天少抽一根菸，少喝一杯酒，堅持下去，很快就能將抽菸喝酒的壞習慣戒掉了。
2、喜歡熬夜
喜歡熬夜的人很多，這其中包括了很大一部分中年女人。她們有些是年輕的時候，就習慣熬夜，到了中年依舊保持這種習慣。有些則是工作忙碌，需要經常熬夜加班完成工作量。有些則是喜歡吃宵夜，邀上朋友，邊吃邊喝邊聊天，經常要吃喝到凌晨纔會散場。
夜間是身體的休息時間段，如果熬夜的話，則會導致各大器官繼續運轉，導致它們無法獲得充分的時間休息。將會影響器官的功能進行自我修復，最終導致各大器官加速老化，影響功能發揮。所以說，熬夜是不對的，進入中年之後，各方面的機能都下降了，一定要養成早睡的習慣，確保自己擁有充足的睡眠時間。
3、喜歡生悶氣
女人是比較重感情的，情緒變化無常，有一些女人特別喜歡生悶氣。就是生氣的時候，不喜歡發泄，總喜歡自己偷偷生氣。生悶氣容易導致身體內堆積毒素，時間長了之後，毒素越積越多，將會加重器官負擔，從而影響器官功能發揮。進入中年之後，因爲雌激素水平的變化，女人們生悶氣的次數會增多，請學會控制情緒。
想要控制情緒，建議遇事的時候，先深呼吸。讓自己冷靜下來之後再思考問題，不急不躁，心平氣和地解決問題。
中年女人身體健康的標準
1、面色紅潤
面色是人體氣血興衰的信號燈，如果女人身體的臟腑功能良好，氣色充足的話，臉色就會非常紅潤。如果人體內氣血不足，臉色就會變得沒有光澤，特別暗沉。
2、眼睛有神
眼睛可是心靈的窗戶，如果眼睛看起來特別明亮，說明人體氣足、臟腑功能良好。如果眼睛無神，看起來非常疲憊，那麼則說明身體健康有問題。
3、呼吸順暢
人的呼吸與心肝腎肺有非常大的聯繫，呼吸是否順暢，與器官功能有聯繫。當呼吸不緊不慢時，則說明身體內的器官功能發揮得很很好。
4、頭髮潤澤
人體氣血充足的時候，頭髮會顯得非常有光澤，這是因爲頭髮需要血液和精氣的滋養。人體氣血充足，處於健康狀態的時候，頭髮看起來非常有光澤，相反則會出現頭髮脫落，發白等問題。
