對於女人來說，氣血不足問題很常見，如果不盡早調理的話，健康可是會受影響的，所以說，日常要做好調理氣血的措施。所以說，女人們應該要了解一些氣血不足的表現，一旦發現異常，就要儘早開始做調理，一點都馬虎不得，不然拖的越久，對身體越是有害處。
女人氣血不足有3大表現
1、特別怕冷
這是一種嚴重的氣血不足的表現，祖國醫學強調，精能生血，而血能生精，氣血不足的人，往往腎精不足。而且腎中精氣，對身體各大器官組織具有推動、溫煦的作用。一旦不足，則很容易感到身體發冷。所以說，當女人們變得特別怕冷的時候，就要改善補腎，從而改善氣血不足的問題。
2、肌膚髮黃
氣血對人體肌膚具有十分重要的營養和滋潤作用，當然人體氣血不足的時候，肌膚就會變得暗沉發黃，或者說發青。相反，氣血充足的女人們，則會顯得皮膚白裏透紅，而且還非常有光澤。
其中，出現這種情況多半受情志因素的影響，因爲女人們心思細膩，很容易導致肝鬱。而各大器官聯繫密切，若是肝鬱久久不治的話，很容易克脾進而導致脾虛。脾虛嚴重的話，也可能導致女人們面色萎黃。
3、更容易累
女人們每天都要工作，而且還要照顧家庭，所承受的疲累，絕對不會少於男人。而且工作和家庭都需要女人們去操心，很容易思慮過度，中醫認爲，勞心勞力很容易損傷脾氣，而且脾臟可是氣血生化的源頭，一旦脾臟受傷，生出的氣血自然就少，從而造成氣血不足的情況。
同時，脾臟主四肢，若是因爲脾氣虛造成氣血不足的話，很容易導致肌肉軟弱無力，而且脾臟具有運化營養滋養四肢的功能，若是脾臟受傷，營養也就無法佈散到四肢，從而導致四肢沒有足夠的營養的支撐，從而出現倦怠、乏力的表現。讓女人們更容易疲勞，總是感到非常的累。
女人補氣血要怎麼做
1、調整情志
女人們天生多愁善感，情緒波動往往比較大，請記住過度的情志變化，會影響臟腑的功能、氣血的運行。所以說，女人們在生活中要學會調整情志，也就是要懂得放下、學會捨得，遇到煩惱的事情不要自己悶着頭去解決，甚至鑽進死衚衕也不懂找他人傾訴。
日常養成多溝通的習慣，讓家人好友理解自己，而不是自己一味悶頭苦想。當自己感到難受的時候，如果通過傾訴無法排解的話，可以考慮外出走一走，旅遊一番，看看祖國的大好河山。
2、規律飲食
如今生活節奏很快，很多女人吃飯都沒有規律，總是什麼時候不忙了纔開始吃飯，而且吃東西不僅沒有節制，而且也沒有進行選擇。總是吃過冷的食物，這樣做很容易導致脾胃虛弱，進而出現氣血不足。所以說，日常的時候，要規律飲食，按時吃飯，進食的食物要健康。
建議晚餐不要吃太多，而且飲食葷素要合理搭配，其中，綠葉蔬菜、瘦肉、豆製品、奶類等容易消化吸收的食物要多吃一些。還有紅色食物，比如說紅棗、紅豆、枸杞等要多吃，它們也是補血一級棒的食物。
