皮膚髮黃，讓你瞬間老了許多，作爲女人皮膚白白的才能顯得好看。所以說，對於皮膚髮黃的女人來說，要及時去黃才行。其中建議從飲食下手去黃，也就是選做一些吃了有助去黃的食物食用。因此，女人平日裏在選擇烹飪用的食物時，要認真選才行。
皮膚髮黃要吃這幾種食物
一、蔬菜
1、西蘭花，其含有的維生素是蔬菜中最多的，吃它有助去黃。因爲其富含可促進皮膚美白的維生素A和C，所以說，皮膚髮黃的女人們，平日裏應該吃一些西蘭花，幫助去黃。建議直接切成小朵炒食，或者說搭配排骨等燉湯食用亦可。
2、胡蘿蔔，其富含能保護皮膚細胞正常發揮機能的胡蘿蔔素，平日裏常吃能夠促進皮膚的彈性，讓你的暗沉的膚色得到改善。對此，建議整天對着電腦的女人們應該常吃，這樣才能讓暗淡無關的皮膚得到改善。
3、馬鈴薯，這種蔬菜中富含維生素E，這可是一種天然的抗衰老成分。平日裏愛吃馬鈴薯的女人們，皮膚就比較不容易出現黑色素沉着問題，讓你保持最佳的魅力。
二、水果
1、紅棗，其富含有機酸、鈣鐵等物質，吃它能夠促進皮膚細胞的新陳代謝能力，減少色素沉着問題，幫助你改善暗黃皮膚。其中建議利用其泡茶喝，也就是將紅棗的果核挖掉，之後將果肉放入杯子裏，倒入熱水浸泡十分鐘就可以喝了。
2、柑橘，其中含有微量元素硒，而且維生素A的含量也很多，吃它能夠促使肌膚保持溼潤，而且有助抗氧化，進而讓你的皮膚變好。但是要注意柑橘不可一次性吃太多，不然的話，反而會加重皮膚暗黃問題。
3、檸檬，這是很出名的美容水果，富含維生素C的它，將其榨成汁，搭配成蜂蜜飲用，具有美白皮膚的效果，幫助你改善暗黃的皮膚。
改善發黃皮膚的食療方
食療方名稱：羊肉燉湯
所需用料：2斤的淨羊肉，1斤的龜肉，再準備好30G的熟附片，20G的枸杞，15G的當歸，10G的薑絲，另外，常用調味品各適量。
製作法子：
A、先準備好幾盆溫水中，再將熟附片、當歸、枸杞子分別放入不同的盆中浸泡，泡軟之後用涼水洗淨備用。
B、再將淨羊肉和龜肉都洗乾淨，再切成小塊放入開水鍋中氽燙一下，之後再撈出來放入冷水中洗淨備用。
C、然後將燉鍋刷洗乾淨放置爐火上面，再將前兩個步驟準備好的材料放入鍋中加蓋燉煮(記得用大火燉煮)。
D、等到水燒開了以後，放入料酒和薑絲、精鹽，再改成小火燉上三四個小時，最後加入味精調味即可。
推薦理由：很多女人之所以出現膚色暗沉問題，那是因爲腎氣不足引起的，因此，想要改善膚色暗沉問題，就應該補足腎氣，幫助身體代謝黑色素，讓你的膚質恢復粉嫩。而上面分享的這款湯，常喝有助滋陰補腎，有助女人們補足腎氣，因此，不妨常喝。
最後小編提醒，上面推薦了不少的去黃食物，還推薦了一款去黃食譜，如果你的膚色暗沉、發黃的話，不妨吃吃看。當然，除了飲食之外，平日裏也應該注意生活作息，也就是要早點睡覺，不要熬夜，讓身體得到充分的休息，進而身體才能發揮最佳的代謝能力。
