水果可是好東西，這是人們不可不吃的食物，因爲其含有人體所需的營養成分。要知道吃對了水果可是有美容養顏作用的，尤其是中年女人，已經明顯老化的她們，選擇適合的水果吃，有助找回青春喲。那麼水果種類繁多，中年女人該吃什麼好呢？建議常吃這幾種，幫助她們延緩衰老的效果很不錯。
吃什麼水果讓中年女人找回青春
1、葡萄
這種水果圓溜溜的，看着就討喜，而且吃起來味道也不錯。吃它對肌膚超級有好處，比如說可以延緩皮膚衰老，因爲其富含具有超強抗氧化功能的葡萄多酚;比如說可以爲肌膚保溼，因爲其富含單寧酸;而且其礦物質和維生素的含量也不少，這些營養則能夠深層滋潤肌膚喲。
2、柚子
柚子之所以有助滋養皮膚，是因爲其富含維他命C。除了直接吃有助養顏之外，還可以將柚子皮放入鍋中煎水，之後加入洗澡水中用來泡澡，也能夠起到滋養肌膚的效果，這主要得益於其柚子皮中富含精油。
3、荔枝
荔枝這種水果可是補腎佳品，中年女人建議要多吃一些，這樣有助滋補肝腎。如此一來，身體的排毒功能就能提高了，增強皮膚的更新能力，將皮膚裏面的髒東西更好地排出來，進而讓皮膚變得又嫩又滑。
4、石榴
石榴顏色豔麗，讓人一看就有食慾，不過有不少人覺得吃石榴要一直吐籽很麻煩，因此都不愛吃它。小編提醒，它可是養顏佳品，具有顯著的抗氧化效果，常吃有助延緩肌膚老化。同時還能減少粗毛孔，讓你皮膚變細。對此，建議中年女人不妨多吃些石榴，若是不想要直接吃的話，你可以將石榴剝皮後榨汁飲用，這樣食用也能起到養顏功效。
中年女人養顏食譜的做法
1、花生仁棗粥
所需主料：準備好400G的江米，生的花生仁100G，再準備好50G的紅棗。
烹飪製法：
A、先將紅棗洗好，切開後去掉果核留下棗肉備用。
B、之後將生的花生仁和江米分別洗好，之後放入鍋中加水開大火燉煮。
C、等到材料熟軟之後，就可以加入紅棗，再用小火慢燉一個小時就可以調入紅糖，最後起鍋食用了。
2、阿膠雞湯
所需主料：準備好150G的烏雞肉，100G的豬瘦肉，15G的阿膠，之後再準備各5G的龍眼和紅棗，3片生薑。
烹飪製法：
A、將烏雞肉和豬瘦肉分別洗好，再分別切成小塊備用。
B、將龍眼剝殼去核洗好，再將紅棗切開去核留下棗肉洗淨。
C、之後燒一鍋開水，將烏雞肉和豬瘦肉分別放入開水中焯燙，再撈起來洗好備用。
D、再將燉蠱洗好，將前三步準備好的材料全部倒進去，加適量清水放入鍋中，隔水燉煮2兩個小時即可。
E、記住燉好後要記得先放些食鹽，這樣吃肉喝湯的時候纔有味道。
這兩款食譜常吃具有美容養顏之效，對於想要找回青春的中年女人來說，可是很不錯的養顏食療方喲。所以說，平日裏要自己學會烹飪食用。此外，小編提醒，中年女人想要找回青春的話，除了吃之外，還應該多動動，同時保持情緒開朗。因爲運動可以生血，促進血液流動，讓身體和皮膚更快吸收到養分，從而讓膚色顯得紅潤有光澤。
