洗頭是每個人都會做的事情，有的人一天一次，有的人兩天一次，而其實洗頭也是一種養生，而如何正確洗頭也是一門學問，那麼我們應該如何正確洗頭呢？多久洗一次比較好？
其實，洗頭不僅是保持頭部的清潔，而且具有一定的養生功用。在洗髮過程中，手指輕輕在頭皮上劃過，對頭皮有很好的按摩作用，間接促進了血液循環，消除了疲勞。
中醫認爲“腎藏精，其華在發”，頭髮的健康、光澤是腎氣是否充盈的標準。一般說來，一頭滋潤的黑髮，往往是身體健康的標誌。
怎樣洗頭髮才能乾淨？
1、洗頭時，不要用力揉搓頭髮
頭髮很少會出現特別髒的情況，所以在浸溼頭髮後，倒適量洗髮水於雙手之上，搓出泡沫後放在頭上輕輕揉搓，即可產生泡沫，不需過分用力搓頭髮，以免傷害頭髮毛鱗層。
沖洗時，也應用手指輕輕捋直頭髮，切忌像擰衣服一般擰頭髮。
2、擦頭髮時，儘量不要拉扯頭髮
頭髮溼時儘管彈性很大，但也是最容易受傷的時刻。因此，擦乾頭髮時，應用兩條毛巾。一條毛巾用於吸取頭髮中大部分的水，另一條再用來輕輕地擦乾頭髮。
3、洗頭的順序
洗髮前先將亂髮梳通，然後將頭髮打溼，最好是用噴頭衝淋，讓水順着頭髮流下。洗頭時，不要用力揉搓頭髮。在浸溼頭髮後，倒適量洗髮水於雙手之上，搓出泡沫後放在頭上輕輕揉搓，即可產生泡沫，不需過分用力搓頭髮，也不要像擰衣服一般擰頭髮。頭髮溼時，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用適量護髮素可以有效避免這種情況。
多久洗一次頭髮最科學？
每個人應根據自己的髮質，以及季節和活動空間的不同，選擇每週的洗頭次數。
油性發質： 如果在夏季或油性發質者，由於皮脂排泄旺盛，頭髮油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性發質者，應每天洗髮1次，才能保證頭髮的清潔與健康。
中性或乾性髮質： 清潔頭髮的頻率可調整爲每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭髮容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，爲避免髮質受損，也宜每天洗頭。
脫髮患者： 除非是油脂性極強的人，否則建議減少洗頭次數，原因有兩個。一是脫髮者本身處於退行期和休止期，頭髮數量龐大，洗頭太多會讓他們掉的更快，產生心理壓力；第二，脫髮患者的頭髮比較脆弱，在洗頭過程中容易斷髮。脂溢性脫髮患者，可以2天洗一次頭，普通脫髮患者，3到4天洗一次頭也是可以的。
冬天洗頭髮的次數則應該比夏天相應減少1-2次。如果是天天洗頭，可以減少洗髮水的用量或者隔天使用一次洗髮水，以減少損害。
先洗頭還是先洗澡
“洗澡直接導致死亡的機率雖小，但錯誤的洗澡方法確實可能會引發危險，尤其是在洗澡溫差大的冬季。”醫生表示，按照先洗身體後洗頭的正確順序洗澡確有必要。醫生表示，人的血管非常薄弱，遇上高溫就會“熱脹”，一不小心就會爆裂。冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時如果馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病甚至導致腦溢血。“所以要先洗身體再洗頭。”醫生表示，清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始衝淋，等身體適應後，再衝軀幹，最後洗頭。“這樣可以避免冷熱變化太大影響腦部血液循環。
臨睡前不宜洗頭
早上趕着要上班，中午更是沒時間，晚上洗澡時一併解決洗頭問題最相宜，於是，晚上成了大多數都市白領洗髮的共同時間。其中部分人還因認爲使用吹風機會傷發，而總是草草吹一下就了事。
“臨睡前洗頭，尤其是等不及吹乾就睡覺，最易引發感冒和頭痛”，據專家介紹，“晚上洗頭，而又沒有擦乾的話，會使水分滯留於頭皮上，夜而冷凝，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。若在冬天，寒溼交加，更容易引起疾患。”所以，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，一定要讓頭髮乾透了再睡覺。
