中醫是我國的一大醫學，從古自今，我們都離不開中醫，因爲中醫一直給我們的健康保駕護航。在最近幾年裏面，男性因爲生活不規律等原因導致腎虛的情況是越來越多了，而腎爲人之根本，一旦男性出現腎虛不僅會危害神經健康，還會導致男性的性能力降低，這無疑是直接打擊到了男性的自信心。所以男性在平時的時候就要學會補腎，那麼你知道男性補腎的方法有哪些嗎？今天我們就一起來看看中醫是如何補腎的吧。
中醫補腎方法
吞津補腎
吞津指的是吞我們自己口中的唾液。而口腔中的唾液是有2種的，基本都是由脾腎主導。我們可以做這個一個實驗，在一天內，當我們每次口中有唾液就立馬吐出來的話是不是會感到腰痠無力。而這個時候如果我們吞津的話就可以預防這個情況發生。
及時排尿
當我們有尿的時候就要學會及時排出，因爲這個也是一個養腎的方法之一。當我們有尿還一直憋着的話就會導致尿液的濃度升高，等到尿液沒有及時排出的時候，就會變成水濁之氣。感染到我們的腎臟，最後導致腎臟受到傷害。
控制房事的頻率
很多男性在年輕的時候都會覺得自己是屬於精氣旺盛的人羣，所以都不會控制房事，頻率可謂是非常的快。但是如果經常這樣的話就會傷氣跟傷精，這樣就會導致腎臟受到一定的損傷。年輕人基本可以控制在每週3次房事即可。
多喝水
我們人體如果沒有攝入足夠的水就會讓我們無法生存。而當我們缺水的時候就會導致身體的毒素沒有辦法通過水的輸送而排出體外，這樣就會導致毒素一直滯留在腎臟裏面，從而傷害到腎臟，使得腎臟受損。所以想要補腎就得多喝水。
吃些補腎的食物
飲食調理一直都是中醫非常重視的，因爲通過飲食調理的話是可以從根本上治療疾病的。而想要補腎的話我們就可以在日常的時候吃一些補腎的食物。而最常見的補腎食物就有很多的，比如黑米、生蠔、韭菜、核桃、蝦等食物都是具有強大的補腎作用。
多運動
想要擁有健康的話就需要多運動，因爲運動可以幫助我們強身健體，所以如果我們身體強壯的話，其出現腎虛的情況就會比較小了。而最好每週要抽出一點時間來運動，通過提高身體免疫力來預防腎虛的出現。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
