痛經讓很多妹子非常痛苦，痛經的危害有很多，嚴重的還會導致一些疾病，那麼如何緩解痛經呢？
小痛經引發大毛病
痛經時產生的前列腺素會使子宮強烈收縮，擠壓子宮內膜到其他部位，在中醫看來，痛經的原因在於瘀阻，“不通則痛”，寒凝、淤阻都是造成痛經的原因。如飲食不當，體內血液不流暢，寒凝導致淤阻，痛經自然隨之而來。
此外，子宮、卵巢的經絡淤阻則有可能導致病變，造成女性陳成年後過早閉經、不孕、流產等問題，還能引起子宮內膜異位症。所以，不能將所有的痛經都看成毫無威脅的生理現象，它也有可能是各類婦科病的信號。
警惕疾病導致的痛經
年輕女性的痛經，個別從初潮開始就痛，可能與子宮的角度有關，如子宮過度前傾，或適度後傾，或者跟經血通道過於狹小有關。結婚生子後，這種情形會有轉變。因此，女性的原發性痛經，絕大多數在婚後可以自愈。
已婚婦女出現的痛經症狀多爲繼發性痛經引起。痛經時常還伴有腰疼、發熱、月經量增多、下腹部墜痛、體溫升高，經血色彩爲淡茶褐色或者氣息發生變更，如果痛感越來越強，持續時間也越來越長，並出現噁心或者嘔吐、腹瀉，那就有可能是子宮後位或者其餘疾患所導致，如盆腔炎、子宮內膜炎、子宮內膜異位症。
需要特別注意的是，由子宮病變引起的繼發性痛經和正常的原發性痛經有很大不同。原發性痛經在月經最初的時候就有疼感，且疼痛症狀的時間相對平均，每次疼痛的水平相當；而繼發性痛經則是在月經開始之後發生，而且每一次都比上一次更加疼痛。
按摩可以治痛經：
一般多主張在經前5～7天開始治療，月經來潮後停止，待下次月經來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作。如手法得當，可使經期提前1～2天，隨着經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。
1、按摩小腹（增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用）
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘爲界限。
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感爲宜。共操作5分鐘。
2、斜擦小腹兩側（具有疏肝理氣，止痛調經的作用）
位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱爲度。共操作5分鐘。
3、按揉三陰交（具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用）
位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
按摩方法：用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，有酸脹感爲宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
有哪些緩解痛經的方法？
1、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。所以應多喝熱水，也可在腹部放置熱水袋。
2、泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩解經痛。
3、做運動
尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
4、彎膝跪下，坐在腳跟上
前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這種姿勢，直到感到不舒服爲止。
5、服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。
6、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因爲它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
7、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
