在生活中，男人可以說是天不怕地不怕，可是最怕的就是腎不好，特別是腎虧，這是因爲腎虧會給男性朋友帶來很多的困擾;既然知道腎虧的相關危害，那麼，在生活中大家就要想辦法進行防治，其中，飲食就可以有效調理腎虧症狀，下面我們就一起來看看腎虧的人吃什麼食療補腎好？
男性腎虧的補腎食療方
1、補腎壯骨方
這種食療方法主要是用於因腎陽虛損而導致的腰膝痠軟、下肢無力、頭暈目眩以及手足不溫等症狀。
做法：可以選擇用豬或是羊腔骨大約500克，洗淨後用文火燉熟，然後再選用蟲草20克，去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。
2、補腎壯腰方
此種食療方法主要是用於因爲腎虛腎寒或是先天稟賦不足而導致的腰膝痠軟、下肢無力以及頭暈健忘等症狀。如果男性們出現腎虧且伴有這些症狀，可以使用這種方法。
做法：屬於這種腎虧症狀的男性，可以選用羊肉約500克煲湯至肉爛，然後再加入山藥大約500克切成塊，以及枸杞子約100克，用文火燉半小時，酌加調料即可。
3、健腦補腎方
這種食療方主要適用於因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。因此，男性朋友要記住，自己如果腎虧並伴有此類症狀可以使用此方法。
做法：需要選用核桃仁約300克、枸杞子約200克、女貞子約200克、炒蓮子約200克以及炒大棗約50克，齊全之後一併裝瓶或裝入罐內，然後加入低度白酒，酒應超過中藥約3釐米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。
4、滋補肝腎方
此種食療方法主要是用於因爲肝腎陰虛而致使的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。如果在日常生活中，有些男性朋友因爲腎虧而伴有這些症狀時可以用此食療方法。
做法：選用品質好的枸杞子約30克，冬蟲夏草大約10克以及百合約50克，備齊後將其洗乾淨，然後加水燉開，之後用文火慢煮大約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
5、補腎強身方
這種食療方法主要適用於因爲脾腎虛弱而引發的腰膝痠軟、頭暈耳鳴以及納谷不香或是放化療所引起的面色晦暗、乏力倦怠等症狀。
做法：選取新鮮的豬或者是羊的腎一對，然後將其剖開並去筋膜，再用冷水泡半天。再然後選用黑木耳約100克，用涼水泡開，花菜約200克並掰小塊，洗乾淨之後開水焯過。把豬或羊腎切成丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
腎虛的危害
一：在腦力方面，腎虛也會產生影響，主要表現在：記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
二：在情緒方面，腎虛同樣有影響，主要有：情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
三：腎虛還能影響人的意志，讓人：缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
四：腎虛對泌尿系統也有很大的影響，得了腎虛的人會：尿頻，尿等待，小便清長等症狀。
五：另外，腎虛對人體健康最直接和危害最大的莫過於對性功能的影響，主要有：性功能降低 男子性興趣降低，性慾降低，陽物舉而不堅，遺精、滑精、顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。
