大部分女性，都可能有這樣的體會：乳房時不時的疼痛，時輕時重，時有時無，讓人琢磨不透。由於很多女性對乳房疼痛的認識不夠甚至存在誤區，往往不能引起足夠重視。當乳房長期受內分泌激素的異常刺激，將會導致乳腺組織癌變，嚴重影響女性身體健康與生命質量。下面請看乳房脹痛的原因及解決方法。
乳房脹痛的8大原因及解決方法
一、青春期乳房脹痛
9-13歲的女孩乳房開始發育，乳頭下的乳房組織出現如豌豆到蠶豆大的圓丘形隆起，有輕微的脹痛。初潮後，隨着青春期乳房發育成熟後會自行消失。
青春期乳房脹痛怎麼緩解
1、穿穩固的胸罩：胸罩除了避免乳房下垂外，更緊要的用處是避免已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消滅不舒適症狀。細心的姐妹會了解，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩也是這個持續健康原因。
二、經期乳房脹痛
經期的乳房脹痛問題非常常見的，其原因有很多種，如乳腺增生或是女性朋友們情緒上的失落、壓抑、緊張、暴躁等。
半數以上的婦女，月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛、重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結節感更加明顯。這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。
經期乳房脹痛怎麼辦：
1、試用熱敷：熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。假如採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
2、改變飲食習慣：採用低脂高纖的飲食，食用穀類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
3、不吃鹹：高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
4、遠離咖啡：咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
5、經常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
三、人工流產後乳房脹痛
有些女性流產後感覺乳房脹痛，並可觸及腫塊。這是由於妊娠突然中斷，體內激素水平急劇下降，使剛剛發育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
人工流產後乳房脹痛怎麼辦：
人流手術後仍感到乳房脹痛不一定是異常現象，無須太擔心。由於妊娠突然終止體內的性激素水平會驟然下降，這樣就會使剛發育的乳腺驟然停止發育，從而造成乳房腫塊或疼痛。若在做人工流產2個月後仍然不見好轉應及早去醫院做詳細檢查徹底查明原因以防引起後患。
四、性生活後乳房脹痛
性慾淡漠或性生活不和諧者，因達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，持續性充血會使乳房脹痛。如果只是由於把玩的時間長而造成乳房漲痛，那就沒有什麼了，乳房由於長時間受刺激而充血漲痛是正常的，只要今後注意不要持續的時間太久就可以啦。
性生活後乳房脹痛怎麼辦：
1、試用熱敷：熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
2、防止肥胖：體重超標會加重乳房脹痛的症狀。
3、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過溼，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
4、切忌濫用藥：切不可自作主張胡亂吃一些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因爲乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
五、乳腺增生引起的乳房疼痛
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。乳腺增生引起的乳房疼痛常爲脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。
乳腺增生引起的乳房疼痛怎麼辦：
1、平時要穿合適的內衣，不要過緊。儘量不要趴着睡覺。不要讓胸部受壓。
2、平時要注意自己樂觀的情緒，不要精神高度緊張。不要壓力過大，這樣是能引起內分泌失調的，內分泌失調是乳腺增生的原因之一。
3、儘量不要吃刺激性的食物，不要飲酒不要吸菸。清淡飲食。可以經常做一些擴胸的運動。每天睡前可以順時針的按摩胸部，一次按5分鐘就可以。力道不要過大。可以促進乳房的血液循環，減輕脹痛感。
六、乳腺炎引起的乳房疼痛
乳腺炎是細菌感染所致的急性乳腺炎症，局部會有紅、腫、熱、痛的典型表現。乳腺炎多發生在哺乳期婦女，尤其是初產婦，所以對於乳腺炎引起的乳房脹痛還是很容易鑑別的。
乳腺炎引起的乳房疼痛如何緩解：
如果乳母的乳腺炎不太嚴重時，可採用下面的方法治療。
1、讓寶寶頻繁吸吮，增加餵奶次數。餵奶時要確保寶寶的吸吮方式正確。
2、穿比較寬鬆的內衣。
3、儘量不要採取俯臥位睡覺姿勢。
4、寶寶吃奶時可輕輕按摩乳房。
5、如果寶寶未吸空乳房，可以用手或者吸奶器將奶擠出來。
6、親人多關心媽媽，減少媽媽的緊張情緒。
7、如果媽媽乳房皮膚紅腫明顯，疼痛加劇，且體溫升高，應該及時到醫院求治，主要以口服對寶寶無傷害的抗生素爲主，同時讓寶寶吃未患病側乳房，對於患病的一側，如果媽媽感到很疼或者比較緊張不願意哺餵時，可以用手將奶擠出。
七、乳腺癌引起的乳房疼痛
乳腺癌多發生在40-60歲之間的女性，絕經期前後的婦女發病率較高。晚期腫瘤若侵及神經或腋淋巴結腫大壓迫或侵犯臂叢神經時可有肩部脹痛。乳腺癌還伴有乳腺腫塊、乳頭溢液、乳頭改變、皮膚改變、腋窩淋巴結腫大。早期乳腺癌常是無痛性的，如果出現疼痛多提示乳腺癌已進入晚期。
乳腺癌引起乳房疼痛怎麼緩解：
1、注意力分散法：調動患者的積極性，把注意力分散、轉移到其他方面，而不去注意疼痛。
2、皮膚刺激法：運用摩擦、溫度變化、加壓等方法刺激皮膚，使皮膚神經末梢興奮起來，以使痛感受到阻滯而減輕。
3、手術治療：手術止痛法主要是切斷傳遞疼痛刺激的神經組織，但乳腺癌晚期患者身體素質較差手術治療多不能取得滿意療效，且手術切除後雖可止痛，往往可損害患者的感覺中樞，給患者機體造成更大的損害，故乳腺癌晚期多不採用手術切除療法。
4、神經阻滯止痛：將藥物注入神經或神經周圍，阻止神經傳導疼痛。
5、藥物止痛：由於癌性鎮痛藥物存在種類繁多，療效不一，副作用大，依賴性強等缺陷，故一般多不考慮使用西藥止痛劑，建議中藥止痛外用貼劑在治療乳腺癌晚期疼痛方面取得了可靠療效，中藥止痛安全無毒副作用，不會形成藥物依賴。
6、鍼灸：中醫認爲針刺有一定的麻醉作用，對晚期乳腺癌患者也有一定的止痛作用。
八、壓力增大導致疼痛
精神上壓力或緊張也會影響激素分泌和月經來潮，導致乳腺增生等情況。工作太忙，壓力加大的時候，不僅會出現月經紊亂，還會出現乳房疼痛。所以，專家提醒廣大女性要注意作息規律與情志的調節。
如何緩解壓力：
1、幽默法：幽默是心理環境的“空調器”。當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。
2、音樂法：當你出現焦慮、抑鬱、緊張等不良心理情緒時不妨聽一聽音樂，做一次心理“按摩”，優美動聽的旋律，可以起到調適心理和轉換情緒的效果，
3、宣泄法：心理學家認爲，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷抑鬱時不妨向朋友傾訴；也可以進行一項你喜愛的運動；或在空曠的原野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積鬱。
4、逃避法：這是使心理環境免遭侵蝕的保護膜，在一些非原則性問題上不妨採取逃避措施，假裝“糊塗”，無疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了這層保護膜，會使你處亂不驚，遇煩惱不憂，以恬淡平和的心境對待生活中的緊張事件。
因此，女性在日常生活中提高生殖保養意識，科學保養卵巢、乳房等，保持內分泌平衡，才能從根源上避免此類問題產生。
