相信生活中大部分女性都有過乳房脹痛的經歷，一般乳房脹痛多發生在青春期、經期前脹痛和哺乳期。可想而知乳房疼痛給女性的日常生活帶來很大的困擾，那麼到底乳房疼痛的原因都有哪些呢？生理性的乳房疼痛該如何緩解？
女性乳房疼痛的原因
1、青春期乳房脹痛
青春期乳房痛，這是因爲青春期少女的身體內雌激素水平高，這也大大的刺激乳房腺管的發育和脂肪沉積造成的，這是屬於正常的發育情況，乳房裏的包塊其實屬於正常的範疇，大家無需太過於擔心。
9歲-13歲的女孩因爲乳房開始慢慢發育，乳頭下的乳房組織開始出現如豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結，帶有輕微的腫痛感覺。伴隨着青春期乳房的發育成熟會自行消失。青春期少女如果乳房內出現腫塊，能夠是乳腺纖維瘤，需要到醫院就診，不需要太過於擔心哦！
2、性生活後乳房疼痛
性慾淡漠或性生活不和諧者，因爲達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，所以造成乳房充血和乳房痛的情況。
3、經前期乳房痛
“每次來月經就脹得難受，一旦觸碰還難受的很”，這是很多成年女性都經常遇到的一個問題。生理性的乳房痛大多和月經有着密切的關係，在每次月經來潮之前乳房痛的情況也是非常典型而常見的情況。疼痛多在月經來潮前3天-7天左右出現或加重，月經一旦結束，這種情況也會隨之消失不見。
經前期乳房痛也許是乳腺增生的“信號”，如果經期結束後一個星期還很疼，並且還更疼，持續更久，那麼這有可能是纖維囊腫或肋骨與胸骨間的軟骨關節炎。
4、孕期乳房痛
很多人排除了青春期和經期的出現乳房痛的情況，很多人反而在懷孕的時候開始出現這種情況。懷孕之後乳房痛是一個十分重要時期。經常有焦慮的準媽媽很是不安心，觸診排除腫瘤後，一般懷孕期間乳房變化是正常的生理反應，大家平常心對待即可。
5、產後乳房疼痛
產後3天~7天常出現雙乳脹滿、硬結、疼痛，這主要是催乳素的作用，靜脈充盈和間質水腫及乳汁充盈所致。所以產婦應儘早哺乳，有硬結時可在哺乳前熱敷並按摩硬結，也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺導管通暢。還有一種情況，產後乳房劇烈疼痛、脹滿，並伴有乳房紅腫，一摸就痛並且有發熱等炎症表現，則可能是得乳腺炎了，多數發生在初產婦產後1~2個月內，要及時到醫院治療。
6、人工流產後乳房疼痛
有的女性在剛剛結束流產之後，明顯的感覺大乳房痛的情況，並且還帶有腫塊。出現這種情況的原因是因爲妊娠突然中斷，體內激素水平急劇下降，使得剛剛發育的乳腺突然停止生長，最終造成乳房痛的情況。
一些準媽媽在懷孕後40天左右，因爲胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等，咱懷孕一個多月的時候，體內雌激素、孕激素等水平增高，乳房會逐漸增大，並且還帶脹痛感，一般持續3-4個月，甚至還有人一直持續在整個孕期。
7、哺乳期之外出現不明液體
如果乳房分泌的液體像水或乳汁，多半是因泌乳激素較多導致，常見於泌乳素性腺腫瘤或高泌乳素血癥。如果液體稍微泛黃，則多與纖維囊腫或乳管鬆弛有關，少數是因服用藥物導致。如果出現哺乳期之外的不明液體則應該儘早去看醫生。
8、乳房腫塊
如果你的乳房出現腫塊，還不痛不癢，摸起來也不軟，那麼你就要小心了。通常不疼的腫塊多爲乳癌早期症狀。一般來說，30歲之前，乳房出現的腫塊多爲良性纖維腺瘤或囊腫；30～50歲出現的腫塊通常是纖維囊腫或乳癌；停經之後出現的腫塊則多爲乳癌。
生理性乳房疼痛如何緩解
1、飲食上注意不吃高鹽食物
專家指出，高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7-10天尤應避免這類食物，例如鹹辣香腸等食物。另外，堅持一日三餐，飲食結構上採用低脂高纖的飲食，食用穀類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
2、平時穿穩固的胸罩
其實，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。
3、按摩療法
中醫指出，按摩療法可以緩解經期乳房脹痛，還可以起到豐胸的效果。鷹窗穴，從鎖骨數下來第三根肋骨處向兩側平移至乳頭上方即是；乳根穴，位於乳頭中央直下一肋間處；壇中穴，在體前正中線，兩乳頭中間。
按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒後鬆開，再按壓爲一次，連續按10次爲一回。每天可做6回，有空閒時間既可以做，以洗澡或洗澡後做的效果爲佳。每天按摩時可依個人時間與需要，按壓單一或多個穴位。
4、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
5、堅持做理氣健胸操
具體做法是將腋下兩旁肉輕輕推向胸前，將小腹的贅肉用力向胸部上推，順着乳房四周由內而外打圈按摩，最後由下往上按摩至頸部。注意每天洗澡後，做健胸操10分鐘，大約一個月就會有效果。
