很多人快來月經的時候，會有一些身體不適出現。正是因爲這些不適的出現，提醒着女人們，月經快來了，要及時做好準備。比如說飲食要注意忌口，不要過度疲勞，最重要的是要準備好衛生巾，以免來月經期的時候，沒有衛生巾的尷尬。其中，乳房脹痛就是常見的經前不適之一，想知道這是咋回事嗎？女人們來看看比較好，多瞭解經期常識，更有利於經期保健。
月經前乳房脹痛咋回事
這是一種常見的經前不適，出現這種情況多半與身體內的激素水平變化有極大的關係。這是因爲在來月經之前，女人們身體內的孕激素、雌激素會達到最高的水平。身體在大量的激素刺激作用下，容易出現組織水腫的情況。而且乳房中的乳腺腺泡也屬於組織細胞，所以最終導致乳房體積增大，出現脹痛等不適情況。
當然，除了是因爲激素水平太高影響之外，月經前出現乳房脹痛的情況，還有兩種因素，一是內分泌紊亂疾病，二是情緒因素。
一、內分泌紊亂導致
月經前以及經期的時候，內分泌是最容易波動的階段，若是不採取方法調理，導致內分泌一直處於失衡狀態的話，就很容易出現問題。比如說可能會影響身體內啡肽的釋放，進而造成卵巢、垂體等器官的功能發揮失常。之後就會影響到乳房，而通過乳房脹痛的症狀表現出來。
二、情緒因素導致
估計很多女人都意識到了，當自己快來月經的時候，會覺得自己很容易心浮氣躁，很容易生氣，因爲一點小事發脾氣。如果不及時調整心理的話，會造成氣鬱的問題，進而對肝臟造成損傷。
然而一旦肝臟受到了損傷之後，就很容易導致身體的氣機調節出現問題，甚至造成血液循環，從而給身體帶來更多的危害。乳房脹痛就是其中的一種表現，因此，情緒因素也容易造成乳房脹痛。
如果不想要出現月經前乳房脹痛的情況，平日裏就要學會管理情緒。
乳房脹痛如何緩解疼痛
1、穿穩固的胸罩
很多女人穿胸罩一點都不講究，喜歡什麼款式就買什麼樣的，都不考慮一下自己是否合適穿。請穿穩固一點的胸罩，因爲這樣子防止乳房神經被壓迫，給乳房一種保護。
2、冷敷
部分女人發現，用雙手浸入冷水之中，再用雙手罩住乳房的時候，脹痛問題可以得到緩解。
3、熱敷
除了冷敷之外，熱敷也是可以緩解乳房脹痛的。一般來說，都是洗澡的時候，調節適當的水溫，用花灑由下而上衝洗乳房。或者說用毛巾沾水，打溼後擰乾，再摺疊成小方塊敷在乳房上面。
不過想要緩解乳房脹痛的效果，其實冷敷和熱敷的方法交替使用效果會更好一些。當出現乳房脹痛明顯的時候，不妨考慮用這個方法緩解一下。
