不少女性在生活中都曾有過乳房脹痛的經歷，有些女性朋友在遇到這種情況時總是提心吊膽的，擔心是不是乳腺癌的前兆，其實乳房脹痛，不一定是有病的，比如，像這些情況：
青春期乳房脹痛
乳房發育，是女孩進入青春期前的一個生理變化，在這個階段，由於體內激素的變化，女孩子的乳房先是隆起，乳頭下的乳房組織出現一個如豌豆到蠶豆般大小的結節，有輕微的脹痛感，隨後，乳腺繼續發育、增大，乳暈出現色素沉着，到初潮後，整個乳房慢慢趨於成熟，這種脹痛的感覺也就慢慢消失了。而多數發育是雙側交替發育，包括男孩子，青春期可同樣會出現乳暈下痛性腫塊。
對這個階段的乳房脹痛，家長可以不必太過於擔心，需要做的是做好青春期教育，使女孩子們認識到這是一種正常的乳房發育問題，當女孩乳房發育後，家長需要給她購買合適大小的乳罩，並儘量避免吃太多含激素較高的食物或保健品，當然也要控制高脂肪高蛋白飲食。
生理期乳房脹痛
有一些年輕女性，每次月經來臨前，總會出現雙側乳房脹痛的現象，但隨着月經來了後，這種乳房脹痛的現象又消失了。這種隨月經週期變化而出現的乳房脹痛，其實是跟女性生理期體內激素的變化有關。而造成這種情況的原因比較複雜，與激素變化、泌乳素升高、水鈉逐流水腫等有關。當然很重要一點，乳房疼痛其實多數是情緒的晴雨表，發脾氣、生悶氣、壓力大以及睡眠不佳都可能造成乳房疼痛。所以一些女性朋友可感覺到明顯的乳房脹痛，有些嚴重些的甚至是輕輕碰一下都感覺脹痛難忍，但隨着月經的到來，體內激素水平降低，乳房脹痛又可減輕了。
這種隨着月經期變化而出現的乳房脹痛，如果只是經前4、5天出現，疼痛不劇烈，一般不需要特殊處理。如果疼痛超過7天，影響到日程生活，也可以在醫生指導下進行合理的醫學保健理療或者藥物治療。
妊娠期乳房脹痛
女性在懷孕後，隨着體內激素的增加，乳房會發生第二次的發育：乳暈顏色加深，乳腺的腺管擴張等，並會引起輕微的疼痛，這種乳房的變化，主要是爲日後分泌乳汁哺育寶寶做好準備的，是孕期的一種正常的現象，孕媽媽可以不必太過於緊張，一般也不需要特殊處理，需要做的是選一件寬鬆合適的內衣，以減輕對乳房的壓迫。
另外，有些女性在人流後也會感覺到乳房脹痛，這是因爲，懷孕後人體本來是處於一種高激素水平的狀態，但人爲地給予終止妊娠後，激素水平就突然下降了，這就使得原本處於正在發育狀態的乳房因缺乏了激素的滋養而突然停止了發育，於是便出現了乳房脹痛，並能觸及到腫塊。像這種情況導致的乳房脹痛，一般在術後一兩個月隨着身體的恢復後可逐漸消失。
產後乳房脹痛
產後乳房脹痛是新媽媽中很常見的一種現象，很多新媽媽因沒能熬過這個階段而不得不放棄了母乳餵養。產後乳房脹痛在臨牀上分爲生理性和病理性，生理性的乳脹表現爲乳房有充實感或輕度脹痛，主要是由於激素分泌引起乳房內血液、淋巴液增加，一般出現在自然分娩的第二天或者是剖腹產的第三天。病理性的乳脹表現爲乳房脹痛、堅硬、紅腫，有時伴有發熱，在產後1周甚至產後1個月後都會出現，主要是由於乳汁淤積，排出不暢，導致乳腺導管阻塞，處理不及時則可能導致乳腺炎。
對於生理性的乳脹，要做到“三早”，即早接觸、早吸吮、早開奶。對乳房脹痛比較厲害的，要尋求專業醫生的幫助，以儘快達到乳腺管的疏通，減輕乳房脹痛的痛苦，將乳房的傷害降到最低。
乳房疼痛其實多數都沒有太大問題，但是會影響到每一個女性的生活。另外，我們也不能忽視乳房腫瘤和乳腺炎有時候也會引起疼痛，及時就診排除這些可能，纔是真正的合理解決方案。
養成這6種習慣遠離乳癌
一、保持愉快心情
擺脫糟糕的情緒，是對乳房最及時的保護。長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格內向，不會排解壓力，則可能造成惡性後果。
二、合理分配飲食
和人的味覺一樣，乳房也有“最愛”和“最怕”的食物，大豆、菌類、海帶、堅果、魚類等海產品以及乳製品是乳房的最愛。每天吃100克白豆腐，或喝500毫升濃醇的豆漿，就能獲取足量的大豆蛋白質。香菇等菌類食物能增強免疫力，有較強的防癌作用。
三、穿對內衣 解放雙乳
文胸尺寸太大，會使乳房下垂，起不到託胸的作用，而尺寸太小，穿起來胸部又會有壓迫感，不利於透氣，嚴重時會影響乳房血液循環及淋巴的正常回流，胸部的“毒素”排不出去，導致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病機率。
四、常給乳房做保養
胸部按摩可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實豐滿的效果。平時也可以做一些擴胸運動，有利於胸部健美。乳房的補水也非常關鍵。每天用溫度與體溫相當的溼毛巾敷乳房10~15分鐘，不僅防止皮膚乾燥，還有助於乳房堅挺。
五、孕婦正確哺乳
產婦對乳腺的護理也不可輕視。注意乳頭的局部清潔，時常變換哺乳姿勢，每次儘量將乳汁排盡，哺乳後乳頭表面塗抹少量乳汁以預防皸裂等。
六、學會乳房自查
1. 鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有橘皮樣的凹點，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現以上情況，應儘早去醫院就診。
2. 躺着檢查。平躺在牀上，以乳頭爲中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨爲宜。月經正常的女性自查的最佳時間是在月經來潮後的第9~11天，這時比較容易發現病變，絕經後的中老年女性不受時間限制，可以隨時檢查。(參考網站：39健康網)
