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女人月經期爲什麼不能喝綠茶

來源:歐巴風    閱讀: 1.93W 次
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生活中不少女性都愛喝綠茶,但是女性經期是整個生理功能比較脆弱的時期,這一時期的生活、飲食、私處清潔都要值得注意,因此經期在喝茶也要慎重選擇。有人問經期不能喝綠茶,這是爲什麼呢?經期可以喝什麼茶呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。

女人月經期爲什麼不能喝綠茶

月經期爲什麼不能喝綠茶?

女性經期面臨着大量的血液流失,與此同時人體合成血紅蛋白的重要元素鐵,也隨着血液一起流失掉了。據研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18~21毫克的鐵。因此,提倡女性在此時應多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經期間飲用綠茶,這些努力就會前功盡棄。

因爲綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更爲明顯。因此,女性及貧血的人,即使在平時,也最好少喝濃茶。

其次,女性月經期常常會有大便祕結的症狀。這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀,因爲鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導致大便滯留在腸道。

第三,女性月經期間,由於神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過於亢奮。然而,茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。

女人月經期爲什麼不能喝綠茶 第2張

經期可以喝什麼茶?

1、合歡菊花茶

材料:菊花10g,合歡花10g。

做法:將事先備好的菊花和合歡花分別倒入乾淨的杯子中,之後倒入適量開水,泡上大約5分鐘。之後讓其靜置放涼一會兒即可飲用。

功效:此款茶中由菊花和合歡花一起沖泡而成,菊花是清熱瀉火佳品,合歡花能解鬱安神,因此此款茶十分適合煩熱不眠者飲用,同時也適合經期煩躁、月經紊亂者。

2、芙蓉蓮蓬茶

材料:木芙蓉花15g,蓮蓬15g,冰糖15g。

做法:將木芙蓉花和蓮蓬一同放入鍋內,加水煎湯,去渣取汁,加入冰糖,代茶頻飲。

功效:此花茶有清熱涼血,消腫解毒功效。適用於血熱型月經過多的女性飲用。

3、薄荷甘草玫瑰茶

材料:新鮮薄荷葉30g,甘草8g,玫瑰花瓣4g。

做法:先將薄荷葉洗淨之後揉碎,然後在砂鍋中注入清水燒開,放入洗淨的甘草,撒上洗好的玫瑰花,煮大致10分鐘。再取一隻乾淨的茶杯,放入已經揉碎的薄荷葉,盛入砂鍋中的藥汁,泡上1分鐘,趁熱飲用即可。

功效:此款花茶氣味清香,甘甜可口,能行氣活血、疏肝解鬱,有助消化,能促進血液循環,緩解痛經。

4、月季花茶

材料:月季花5朵,黃酒10豪升,冰糖適量。

做法:先把月季花用文火煮沸,然後去掉渣,加入適量的冰糖,在同黃酒在小煮一會兒,然後趁熱飲用就可以了。

功效:月季花本身就具有理氣、行血調經等作用。因此如果經期小腹脹痛,乳房疼痛的話,則建議多飲此茶,定能起到很好的養生保健功效。

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