食物分爲密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質和澱粉質的蛋糕，都屬於密集性食物，同吃必然要長胖。
易拉低顏值的6種食物
1.蛋糕-必然要長胖
食物分爲密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。
而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質和澱粉質的蛋糕，都屬於密集性食物，同吃必然要長胖。
2.泡菜促使人體早衰
在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。
3.炸海鮮促人衰老
過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚乾、醃肉等;長期存放的餅乾、糕點、油茶麪、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。
研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。
4.巧克力會讓你生病
無論是何種口味的巧克力，都屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力裏面的油，減少積食的概率。
5.海帶會造成皮膚黑色素沉積
海帶具有一定的藥用價值，因爲海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重，到時出現了斑斑點點就恐怖了！
6.橘子會導致皮膚髮黃
橘子酸酸甜甜的，很多人都以爲吃飽後吃一個有助於消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿蔔素，如果一次吃的過量或近期連續攝入過多，血液中胡蘿蔔素濃度過高將會導致皮膚髮黃。
排毒養顏粥
1.玫瑰粥
做法：玫瑰粥是以粳米、玫瑰花和雞湯爲原料所製作的一碗粥。在製作時採用粳米和和雞湯一同煮粥，並且要不停的攪動。待到粥熟之後放入洗淨的玫瑰花，小火再次煮開即可用蜂蜜調味食用。
功效：首先，這款粥具有滋陰的功效，在《綱目拾遺》中記載其具有滋陰長力和補脾羸老的作用。對於女性而言滋陰、養陰能令女人更水嫩。其次，玫瑰對於女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮膚粗糙、貧血和體質虛弱。另一方面，可以調經、防便祕、促進血液循環，令女人從內而外的美起來。另外，玫瑰花還可以養肝，解鬱。緩解女性鬱悶、胸悶和胸腹脹滿現象。加之這裏使用了蜂蜜作爲調味劑，更有利於女性排毒和養顏。
2.四神湯
四神湯也稱爲四神粥，因爲這種粥幾乎發揮出“無敵”的功效，所以人們將製作這種粥的四種材料看四神。
做法：製作時候主要採用薏米、淮山藥、茯苓、蓮子，然後在其中添加一些其他食物，如豬小腸、粳米、板栗等。
功效：首先，淮山藥和薏米具有祛溼健脾的功效，對於女性來說健脾可以令皮膚更爲緊緻，減少皺紋和水腫的出現。其次，蓮子具有養心安神的作用，尤其在夏季食用還可以改善心煩、失眠和上火現象。另外，茯苓主要起到利尿、安眠、祛痰止咳等作用。這款粥女性經常食用可以改善體質，幫助消化。避免夏季多病羸弱情況。
3.銀耳菊花粥
銀耳常被用來和紅棗、桂圓等煮粥，而我們這裏推薦和菊花一同煮粥。首先，將銀耳洗淨切成小朵，並且越小越好。然後將銀耳、糯米一同放在砂鍋中煮粥，待到粥熟爛之後放入幹菊花，再小火煮15分鐘左右即可利用白糖或紅糖調味食用。
功效：首先，這款粥具有一定控制身材的作用，銀耳中含膳食纖維，同時煮製成粥，具有一定的飽腹作用。
其次，銀耳菊花粥具有多種美容功效。銀耳中含有膠原蛋白，經常食用可以令皮膚光滑而有彈性，同時其滋陰潤肺，可以提亮皮膚。而菊花具有清熱去火的作用，對於女性上火引起的痘痘、皮膚潮紅等具有一定作用。
