對於每個女孩子而言都向往着有一個愛自己疼自己的老公，有一個溫馨的家庭，可是陰道鬆弛一再襲擊女人。讓她們在愛情婚姻的道路上走的坎坷崎嶇，這不僅嚴重的影響了她們的日常工作，生活，更加影響到了他們家庭的和睦，夫妻之間的和諧問題，因此女人們要想辦法縮小陰道。那麼女人如何縮小陰道呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。
女人如何縮小陰道？可做陰道緊縮術
陰道修復手術也稱爲陰道緊縮術，在國外是很普遍的婦科整形手術，我們中國近年來也展開了這類服務。這是一項小手術，對以後懷孕分娩均沒有負面影響。但媽媽在挑選醫療機構時應選擇大型的正規醫院進行手術，以保證手術效果。
陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術後性生活質量會有明顯改善。患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經過後的7~10天內做手術，二個月後就可以恢復正常的夫妻生活了。
另外，小編提醒陰道緊縮術的費用與手術醫院、手術方式和手術的醫生、患者個人的體質等因素有關。不同人的費用不相同，不同一般的手術費用參照以下幾個標準：
1、術前檢查的費用
這個主要就是用於排查影響女性生殖道緊縮手術的不利因素，女性常常需要進行一些常規的婦科檢查、白帶檢測、B超檢測等，這些檢查對手術的進行是很重要的，這也是手術成功的關鍵。
2、手術的費用
手術的費用主要包括手術的方式、手術醫生、手術麻醉、使用的器材及藥物消耗等等，這些都是影響手術價格的一些主要的因素。手術的費用佔女性生殖道緊縮術費用中很大的一部分。
3、術後消炎的費用
術後會需要一段時間的調理和靜養，在這期間女性朋友還得服用一些抗炎藥物來預防感染，因此，術後護理費用也是必不可少的。
女人如何縮小陰道？常做縮小陰道的運動
1、屏住小便
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、腹式呼吸運動
(1)、平躺在牀上(身下可以鋪上小毛毯)。
(2)、用鼻子深吸一口氣，這時腹部就會慢慢隆起。
(3)、慢慢吐氣，鬆弛腹部的肌肉。每次做5~10回。
3、牀沿合腿
靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。
當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢，這樣的運動還是需要堅持。
4、凱格爾練習
凱格爾練習是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法。通過訓練可以提高肌肉收縮能力，提高性快感。具體步驟是：
(1)、首先找到恥骨尾骨肌，恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。
(2)、仰臥於牀上，將一個手指輕輕插入陰道，此時儘量將身體放鬆。
(3)、然後再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。
(4)、當放鬆肌肉時，呼氣，並反覆重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然後放鬆3秒鐘。
(5)、拿出手指，並且繼續練習放鬆收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。每次做10個3秒鐘的收縮和放鬆，每天至少要做幾次，並逐漸能夠增多肌肉收縮次數增加收縮強度，比如逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。
溫馨提示：凱格爾練習至少要持續6周，練習時如果能夠收縮與放鬆自如，可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放鬆各一次。
以上介紹了縮小陰道的方法，大家覺得怎麼樣呢？小編建議有陰道鬆弛問題的女人們，不妨試試以上的縮陰方法，幫助女人找回幸福。
