一、預防哺乳期漲奶
1.控制好餵奶時間。媽媽們在爲孩子餵奶的時候，需要根據孩子的月份大小控制餵奶的時間。在保證寶寶飲食的情況下，以少吃多餐的原則餵奶。哺乳期女性增加餵奶的頻率就能夠緩解漲奶的痛苦。
2.教寶寶正確喝奶。有的寶寶喝奶的時候經常會分心，有的寶寶還不懂得如何正確吮吸奶水，這就很可能會導致漲奶的情況。媽媽們可以採用正確的餵奶姿勢，引導寶寶專心喝奶，讓寶寶能夠順利的吮吸奶水。
3.適時用吸奶器。要是寶寶的月份比較小，食量小一點，媽媽們的母乳分泌量又比較多，那麼就需要及時的排空多餘的奶水。這個時候媽媽們就可以使用吸奶器排空奶水。
二、哺乳期漲奶怎麼辦
要是新媽媽們沒有做好預防漲奶的工作，出現了漲奶，那麼就需要有針對性的緩解漲奶痛楚。那麼哪些方法能夠緩解漲奶呢？
1. 熱敷緩解
女性出現漲奶的情況，除了寶寶的吮吸力度不夠之外，還可能是由於女性出現乳腺堵塞的情況，奶水不容易流出來。想要改善這種情況，建議媽媽們可以用柔軟的毛巾，把毛巾放進熱水中沾溼並擰乾。最後小心的將熱毛巾放在乳房部位上，熱敷促進乳房部位的血液運輸，緩解堵塞問題。
2. 適當按摩
現在催奶師的職業越來越熱門，主要原因是很多家庭都非常重視孩子的母乳餵養。要是女性出現漲奶或者是奶水不夠的情況，都會找催奶師幫忙。要是遇到漲奶，利用按摩的方式也能夠促進乳汁的流出，緩解漲奶的痛苦。
3. 吸奶器吸奶
當奶水量充足時，媽媽們還出現了漲奶的問題，那麼就可以選擇用吸奶器吸走多餘的奶水。吸奶器吮吸奶水的力度要把控好，方向也要正確，爲了準確吸奶，準媽媽們可以自己動手，才能夠更好把握。
4. 洗熱水澡緩解疼痛
漲奶時會給女性們帶來痛楚。要是實在受不了這種痛苦，我們建議媽媽們可以選擇洗熱水澡的方式，洗熱水澡利於身體內的氣血運行，緩解乳房部位的疼痛。在洗澡的過程中，我們也可以選擇按摩的方式緩解。
5. 溫水促進乳汁流出
女性要是覺得乳房中的乳汁分泌過多，想要用更爲省力且不傷害乳房的方法吸出乳汁，那麼就可以選擇用溫水浸泡的方式。
溫水浸泡乳房能夠通過重力的作用，促進乳汁的流出。
6.冷敷緩解疼痛
哺乳期漲奶時，女性可能會覺得刺痛，那麼在緩解痛苦的時候，我們可以先將乳房中的乳汁吸出來，之後再選擇用冷敷的方式緩解痛楚。
女性在母乳餵養階段，需要預防漲奶情況的發生，做好相關的護理工作。要是遇到了漲奶問題，女性們也需要科學方式緩解漲奶痛苦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
