一個新生命的孕育是多麼令人高興的事，孕媽媽懷孕期間要注意的事情相當的多，排在首位的當然是飲食了，比如：孕婦不能吃哪些食物？孕婦飲食需要注意什麼才能更好的補充營養等等。下面這篇文章將爲你揭曉，仔細看看吧。
孕婦不能吃哪些食物
1、螃蟹、海帶和甲魚
食用後對早期妊娠會造成出血、流產之弊。
2、米仁和馬齒覓
米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發流產。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大，易造成流產。
3、杏及杏仁
杏的熱性及其滑胎特性，爲孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質，小兒食用7-10個杏仁即能致死，故孕婦應禁食。
4、黑木耳
因其具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故忌食。
5、山楂
山楂有收縮子宮的功效，應忌食。
6、罐頭食品
因其含有添加劑，孕婦攝入過多，將對寶寶不利。
7、冷飲及汽水
女性懷孕後胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮，消化功能減弱而出現腹瀉、腹痛等症狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質，從而導致貧血，影響寶寶發育。
8、菠菜
菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收，準媽媽食入過多，會降低體內鈣、鋅的含量，影響寶寶的生長髮育。
懷孕期間吃什麼好
1、最好防吐食物
晨吐是孕媽媽最難過也是最多見的反響之一，給孕媽媽帶來相當大的痛苦。挑選適合孕媽媽口味的食物有傑出的防吐效果，養分學家認爲，檸檬和馬鈴薯富含多種維生素，對孕媽媽尤爲適宜。
2、最好保胎蔬菜
菠菜富含豐厚的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功用在於維護胎兒免受脊髓割裂、腦積水、無腦等神經系統變形之 害。因而專家建議懷孕前期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。一同，菠菜中的很多B族維生素還可避免孕媽媽盆腔感染、精神鬱悶、失眠等多見的孕期併發症。
3、最好飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育效果傑出的鋅元素就是其間一種。依據測定，在食譜一樣的情況下，常飲綠茶的孕媽媽比不飲者每天多吸取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐厚，故常飲綠茶可防貧血。
4、最好防早產食物
丹麥專家研討標明，常吃魚有避免早產的效果。
5、最好零食
孕媽媽在正餐以外，吃一點零食可拓展養分的供應途徑。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
6、最好酸味食物
孕媽媽通常對酸味食物感興趣，而孕媽媽吃酸也確有優點。不過孕媽媽食用酸味食物要注意挑選。山楂的養分較豐厚，但可加快子宮縮短，有致使流產之嫌，故孕媽媽最好“敬而遠之”。而楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、等是補酸佳品，孕媽媽宜食之。
7、最好臨產食物
產婦臨產時需求滿足的產力，而產力來源於食物，在各種食物中當以巧克力爲最好，美國產科醫生稱它爲最好臨產食物。
