春天本是生機勃勃的季節，但是很多人到了春天反而會容易犯困，就算晚上時間睡的再好也容易打瞌睡，那麼，爲什麼會春困？春困怎麼緩解？
什麼是春困
“春困”不是病，是人體對春季氣候的一種適應性反應，完全屬於生理現象。
人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，腠理疏鬆，血管變軟，末梢毛細血管的供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，以至於流入大腦微血管的血液就相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激信息減弱，抑制性功能相對增強，從而大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季，因爲紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力大大降低，加上維生素攝入少，當春天來臨時，身體功能大多處於半昏睡狀態。因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱爲“春天疲勞症”， 簡稱“春困”。
防春困祕籍
1、春季多喝茶水
中老年人春季多喝茶水有助緩解春困，還可以提神醒腦、排毒去火。當發現自己出現昏昏欲睡的時候泡上一杯茶水對緩解春困非常有效。
2、春季保證充足睡眠
春季保證充足睡眠也是預防春困的途徑之一。老年人每天晚上可按摩入睡．睡眠時間不得低於8小時，午飯後可以小憩一會，這樣方可緩解春困有助春季養生。
3、春季多參加運動鍛鍊
春季多參加運動鍛鍊可以增強老年人體質，促進血液正常循環有助大腦清醒，有效緩解春困的發生。
4、控制室內溫度、保持室內空氣流通
春季室內溫度過高、室內空氣流通不暢容易造成昏昏欲睡，建議老年人預防春困需要控制室內溫度並保持室內`空氣流通。
