愛美是人天性，更是女人的天性，女人天生就是要與美麗同在，天生就是一道亮麗的風景線，所以每天說高跟鞋可以說是大部分女性的必備品，高跟鞋是給女性增加高挑的身材的必備品，是一個時尚與嫵媚的必需品，但是也由於愛美，所以也也其他人更容易扭傷崴傷到腳，那麼扭傷腳崴腳了要怎麼辦纔好呢？
第一首先要採用冷敷。
跟我們平常燙傷了一樣，第一時間要先進行冷敷，女人扭傷腳崴腳也是一樣的道理。如果一旦發現扭傷腳崴腳了，一定不能在堅持走路，那樣只會讓腳的受傷程度更加的嚴重，一定要在最短的時間內進行冷敷。冷敷時，如果冷敷的東西比較多的話，那麼可以整個受傷的腳進行冷敷，浸泡在冷敷水中，如果是冰塊的話，那麼可以採用毛巾包裹一下，冷敷在疼痛腫脹的部位。馬上進行冷敷處理的話，不僅可以減輕疼痛感，還可以很好的預防血管破裂
第二要進行熱敷。
冷敷我們一般是受傷的第一時間採用的，如果受傷的第一時間沒有采用冷敷的話，如果是經過了四十八小時的話，那麼就要採用熱敷的方法。還有就是經過冷敷之後，疼痛感已慢慢除去的話，那麼這時就要採用熱敷的方法，因爲冷敷我們的血液循環受到了一定的阻礙，所以這時採用熱敷，可以促進恢復血液的循環，減少其他炎症的產生，還有也可以採有熱療器。
第三進行局部按摩。
局部按摩一般要在熱敷之後才能進行，感覺腳葳傷的地方好點了這樣纔可以適當的進行按摩。不過有一點大家要注意就是了，局部按摩在受傷之時不宜馬上按摩的，因爲馬上按摩的話不但不會緩解受傷情況，還有可能會加重受傷程度。
第四固定制動。
在腳扭傷之後，對於行走的話就要特別注意，以免受到二次創傷，不容易復元，甚至還會加重傷情產。如果扭傷得特雖嚴重的話，那麼就不應該行走，甚至有必要要把受傷部位包紮起來。不過如果是有產生骨折的話，那麼就要到檢驗進行正規的包紮固定。
第五合理飲食。
很多人可能會覺得很意外，很奇怪，說腳扭傷跟飲食有什麼關係。其實我們的腳如果受傷了要復元，很多老一輩人會說要以形補形，多補鈣什麼的，這樣容易復元，其實這樣的一個方法是不科學的。如果一旦受傷了，我們運動量相對也減少了，消量能量從而也變少，那麼如果一味的追求營養價值高的食物，那麼就很容易導致營養過多的狀況產生，所以一般情況下，飲食只要合理就可以了，注意營養均衡即可。
最後我想說的是，雖然穿高跟鞋可以給女性帶感觀視覺的美麗衝擊，但是對於腳扭傷的機率也是非常之有，而且長期穿高跟鞋的話，對女性身體的一些部位也是有影響的，存在着一定的傷害，所以建議還是少穿高跟鞋，要選擇適宜的高度 。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
