通常來說，大多數的女性在懷孕期間8-9個月的時候，都會出現孕期水腫的問題，有的甚至會更早一些。孕期水腫是因爲由於女性在懷孕的過程中，子宮不斷的增大，致使壓迫到骨盆靜脈和下腔靜脈，從而使得腿部的血液迴流不暢，部分體液滲透到組織中滯留所因此的四肢浮腫。
孕期水腫會使得準媽媽們出現四肢的不適感。因此準媽媽們要預防孕期水腫的話，那麼最主要的就是要從飲食上來預防。尤其是對於一些懷孕之前平時就很容易水腫的準媽媽們更是要注意。
預防孕期水腫首先，要避吃一些過鹹，過鮮，過辣的食物，比如火腿，牛肉乾，豬肉脯，魷魚絲等等熏製類的食物，泡菜，鹹蛋，鹹菜，鹹魚等醃製類的食物，方便麪，薯條等方便的食物。其中醃製類食物以及熏製類食物，雖然在食慾不佳的時候吃是可以更好的開胃和下飯的，但是爲了胎兒的健康，對於準媽媽們來說並不可取。
其次，清淡類食物要多吃，清淡飲食可以減少水腫媽媽們身體中液體的滯留，從而起到緩解水腫的作用。
接着，準媽媽們在懷孕期間要嚴格的嚴格控制鹽的攝入量，一般每日控制在8g左右。同時，一些難以消化的食物，比如油炸食物，也是容易引起準媽們水腫的，所以需要孕媽媽們少吃爲好。
最後，也會有孕媽媽們會有疑惑，除了自己的手腳會水腫，手指也會有些水腫，那麼這樣到底是正常還是不正常呢?其實答案是，不正常的。因爲孕期水腫一般都只是出現在下肢，腿和腳水腫都是正常的。但是如果，超過要不以上，並出現手部水腫的話，那麼就有可能是其他疾病所引起的，比如營養不良，妊娠高血液等，此時的準媽媽們要及時的去醫院檢查治療。此外，手指增粗，也可能是因爲準媽媽們胖的緣故，準媽媽們千萬不要誤當是水腫咯！(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
