對於平胸的妹子來說，擁有傲人的胸部是永遠不會放棄的一個夢想。那麼什麼豐胸方法能夠幫助我們呢？木瓜豐胸法有沒有作用呢？今天小編就爲大家介紹四個豐胸祕籍。只要你能夠抓住這四個豐胸關鍵點，那麼就一定能爲自己塑造出美胸哦！
一、豐胸操
1、鄭多燕豐胸操
1）吸氣。雙膝併攏彎曲，躺在地上握住啞鈴的雙臂張開，與肩呈一直線以伸展胸部肌肉。此時，手臂自然彎曲使手掌朝上且手肘不可着地。
2）吐氣。像小鳥拍動翅膀的樣子將手臂在胸前合併。
3）手臂在胸前合併時呈楕圓形就OK。連接步驟1～2，重複完成規定的動作次數。
運動要點：運動次數8～16次，每天可做2～4回。
2、職場白領豐胸操
1）雙腿彎曲，以日式正坐坐於地上，上身向左前方傾俯，雙臂伸直，左右手的手指向相反的方向指向，手掌根部靠攏貼地。
2）然後慢慢吸氣，上身向上拉回，腰部挺直，雙手被拉動後，手掌離地，手指指尖觸碰地面，頭朝下。
3）慢慢呼氣，同時上身再次向地面俯下，右臂向前，左臂向後的方向舒展開，手掌貼地。背部肌肉拉伸，頭慢慢低下，額頭與地面觸碰。
4） 最後吸氣，慢慢仰起上身，挺直後恢復正坐的姿勢，雙手收回在大腿上，整套動作早晚各做1次。
3、居家豐胸操
1）平躺墊上、雙腳屈膝約呈90度，雙手各持一瓶礦泉水放在胸口。
2）雙手持礦泉水瓶往天花板方向舉高，注意兩手保持平行、肩膀保持下壓不要離地。
3）雙手持礦泉水瓶往兩側打開，直到手臂輕觸地面，回到步驟2，重複步驟2、3共做30次，建議每天都做。
二、豐胸按摩手法
除了豐胸操之外，按摩也是很多女性經常使用的一種豐胸方法。但是要注意，按摩豐胸法可不是隨隨便便就能使用的一種方法，不僅需要我們知道正確的按摩部位，還需要我們能夠了解正確的按摩手法哦！所以下面就和小編一起具體的瞭解下吧！
豐胸按摩六大穴位
1、天宗穴：肩胛骨中央。
2、乳根穴：兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。
3、肩井穴：頸椎督脈大椎穴與肩膀鎖骨外端算起中間二分之一處，即肩膀最高處。
飲食主打：
木瓜、魚、肉及鮮奶等成爲我們的飲食主打，因爲含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。
飲食伴侶：
讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成爲飲食伴侶，因爲種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
營養重點：
讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成爲補給重點，因爲富含維他命C的食物，可防止胸部變形。
蔬菜必備：
讓芹菜、核桃及紅腰豆等成爲主要蔬菜，因爲蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。
隨時攝取：
讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成爲隨時攝取的食物，因爲含維他命A的食物，有利激素的分泌。
