我們的女性朋友，總是希望自己的腰細一點，胸大一點，屁股翹一點，但是又有幾個女性真的擁有這麼好的身材呢?就說胸部吧，很多的女性因爲胸小而煩惱，下面我們看看就來看看，中醫是怎麼健康豐胸的?
1、補充脂肪
乳房，是一個貯藏脂肪的大倉庫，其組織內脂肪較多。但是，在補充營養的過程中，應適量食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。
但是，在日常生活中，衆多女性爲了片面追求苗條的體形曲線美，不惜代價減肥，而盲目地節食、挑食，專吃素菜，不吃魚、肉等葷菜，尤其是特別限制脂肪的攝入量，結果造成營養不良，機體消瘦而限制了乳房發育。
其實，這是不科學的。在日常的飲食中，應適量地攝入魚、肉和豆製品，以增加少量脂肪，這對於保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑，面色的紅潤是不可缺少的物質基礎。否則，營養不良，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。
2、補充膠原蛋白
乳房健美標誌之一，是光潔度好，富有彈性，不粗糙。爲此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等。此外，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質有密切關係，因此，爲了乳房健美還應多吃一些富含維生素C的食品，如橘子、胡蘿蔔和富含蛋白質的食品如禽蛋類和豆類食品。
3、補充鈣和維生素
如果你所吃的食物能提供足量的鈣質，然後再結合適當的胸部鍛鍊，對於乳房的豐隆會更加有效。應多飲用牛奶。爲促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花椰菜、葵花子油、玉米油和菜子油等。
B族維生素也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因爲內分泌激素在乳房發育和維持過程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分支，形成乳腺小管，進而使你的胸挺起來。
推薦豐胸藥膳方
紅棗米湯羹
粳米100克，紅棗10枚。粳米洗淨，紅棗去核，一同入沙鍋內，先用武火煮沸後以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調味，即可服食，常食此方有補虛損、益氣血、健美豐乳之功效。也可用於脾胃虛弱、食慾不振、貧血等症。
小米油湯
取小米250克洗淨，置沙鍋內加水煮粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次，長期服食，可滋陰、補腎，有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。
羊肉粥
新鮮羊肉150克，洗淨，切成肉丁，與粳米100克同入沙鍋加水煮粥，等粥稠時加食鹽、胡椒粉、蔥花、生薑調味，即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補虛、溫中暖下、壯骨健脾、豐乳健身等作用。
清蒸人蔘雞
生曬參20克，母雞1只(約1200克)，火腿10克，水發玉蘭片10克，香菇15克，將母雞宰殺去毛及內臟，洗淨，人蔘用開水泡開，上蒸蘢蒸20分鐘取出，將母雞放入盆內，加入配料及蔥、生薑、食鹽、料酒，在武火上蒸至雞肉熟爛，即可食用。此方有補元氣、固脫生律、安神之功效，適用於勞傷虛損、形體消瘦、食慾不振、氣血津液不足等症，常食豐乳健美效果較佳。
豬肉扁豆枸杞湯
豬瘦肉150克，白扁豆50克，枸杞30克，將豬瘦肉洗淨切絲，與扁豆、枸杞一同入鍋內，加水適量，燉煮至豬瘦肉熟爛後，加入食鹽、生薑、蔥花、味精調味服食。此方有滋補肝腎、強體健身、健美豐乳之功效。
蝦炒雞蛋
活蝦50克，雞蛋2個，按常法先在油鍋煸炒洗淨的河蝦，將雞蛋打勻與蝦一起煸炒，加酒、蔥、姜、鹽各適量，再熘炒至香，起鍋即可服食。本方有補腎髓、健脾開胃、豐乳和令人健美之功效。
豬皮膠腖
新鮮豬皮1000克，去毛洗淨，加水適量，以小火煨燉到肉皮爛透，汁液稠時，加黃酒250毫升，紅糖250克，調勻後倒入碗中，冷藏，每日食用250克。常食豬皮可使皮膚組織細胞得到改善，精血得到及時補充，還可使肌膚滋潤豐滿，減少皮膚皺紋。
