1. 孕24周時的胎寶寶體內也開始儲備脂肪。孕媽媽在飲食上對植物油與動物油的攝入量要有適當的比例，平常孕媽媽不可額外攝入動物油，因此在她們的飲食中所用的肉類、奶類、蛋類均含有較高的動物性油脂。在烹調食品時用植物油就可以了。
2. 孕媽媽可多吃魚肉。這對促進胎寶寶腦發育、增強孕媽媽的記憶力有益。
3.這個時期的孕媽媽很容易被便祕多困擾，發生便祕現象後，孕媽媽要注意飲食調節，多吃一些潤腸通便的食品，如各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也應注意適當運動，促進腸蠕動，有利於消化。不要自己隨你服用瀉藥。
4.理想膳食：爲避免孕中期小腿抽筋的現象，準媽媽在日常飲食中要注意增加鈣的攝入，牛奶、豆類和豆製品、堅果類、芝麻、蝦皮、蟹、蛤蜊、蛋類、海帶、紫菜等都是富含鈣的食品。
5.多吃什麼：孕媽媽要多吃瘦肉、肝臟、魚蝦、乳製品、豆製品和新鮮的蔬菜和水果。
媽媽及胎兒變化
準媽媽生理變化
進入孕24周，子宮現在約在肚臍上3.8-5.1釐米的位置，從趾骨聯合量起，約有24釐米，凸痕非常明顯，很難隱藏了。隨着體重的大幅增加，支撐身體的雙腿肌肉疲勞加重，隆起的腹部壓迫大腿的靜脈，使身體越來越沉重。有些孕婦會感到腰部和背部容易疲勞，甚至腰痠背疼。
你還會發現自己臉上和腹部的妊娠斑更加明顯並且增大。有時孕婦還會感覺眼睛發乾，畏光，這些都是正常的現象，不必擔心。
胎兒變化
孕24周胎兒生長髮育：雙頂徑的平均值爲6.05士0.50‘腹圍的平均值爲18.74士2.23 ’股骨長爲4.36士0.51。
24周時的胎兒大約已有500多克，他的聽力已經形成，他可以聽到你發出的有些變形的說話聲音、你心跳的聲音和你的腸胃蠕動時發出的咕嚕咕嚕的聲音。一些大的噪音胎兒也能聽到，比如吸塵器發出的聲音、開得很大的音響聲、鄰家裝修時的電鑽聲，這些聲音都會使胎兒躁動不安。
除了聽力有所發展外，此時胎兒的呼吸系統也正在發育。他還在不斷吞嚥羊水，但是通常並不會排出大便，那得等到出生以後了。
專家觀點
在這個階段，胎兒可能會發生早產。我們要儘量從飲食和運動上避免這種情況的發生，畢竟早產兒的先天條件不如足月兒。同時懷孕第24周要做第四次產檢、妊娠糖尿病篩檢。
疾病
1.當心妊娠期糖尿病： 妊娠期糖尿病多出現在孕20～24周之後，發生率爲3%～6%，是妊娠後合併的糖代謝異常病症。當糖篩檢查和糖耐受試驗的結果數值達到了糖尿病的數值標準時，就會診斷爲妊娠期糖尿病;如果沒有達到標準，則被稱爲妊娠期糖耐量異常。如何應對：·嚴格控制飲食均衡、營養全面，控制熱量和糖分攝入，少食多餐，增加膳食纖維。·戶外運動，運動療法十分有益於糖尿病的控制。·如果需要藥物控制，一定要嚴格配合醫生的治療和做好自我檢測。·保持心情舒暢，認真對待病情但不做無謂的擔心。
2.孕期能量攝入過高容易導致肥胖，而肥胖是妊娠高血壓的一個重要危險因素，所以孕期要適當控制食物的量，不是“能吃就好”的無節制進食，應以孕期正常體重增加爲標準調整進食量。特別是孕前超重的孕媽咪，要儘量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個孕期以不超過12公斤爲宜。
注意事項
1、早產徵兆：如果胎兒此時出生，在精心的照顧下，不是完全沒有可能存活。學習一些早產的徵兆。如果你發現陰道分泌物像粘液一樣，粉紅色或有血跡；每小時多於4次的收縮，應該立即去看醫生。
2、妊娠糖尿病篩檢：多數的孕媽媽在24～28周之間會接受一次血糖篩檢。這個測試是用來篩查妊娠期糖尿病（一種懷孕期間具有高血糖症狀的疾病）的。
3、頭暈：如果經常感到頭暈以至於暈倒或看到光暈，或者感覺1天小睡超過2小時，就要向醫生諮詢。過度頭暈和疲勞可能是貧血的徵兆。
4、補充鈣要適量：如果孕媽媽補鈣過量，會造成胎兒頭骨鈣化，以致出現難產。因此，孕婦是否需要額外補充鈣製劑，以及補充多少，一定要聽從醫生的建議。
5、堅持刷牙：孕婦刷牙非常重要，雖然孕激素有可能使你的牙齦變得腫脹，刷牙時有可能會出血，但也必須堅持刷牙。
6、胎教禁忌：孕育一個健康的小寶寶，父母要學習相關的知識，對胎教有正確的認識，要符合科學、符合胎兒生長髮育規律，嚴格按照母體妊娠生理和胎兒生長髮育的特點有計劃地實施，切忌違反醫學科學原理，盲目胎教。讓令人愉悅的胎教陪伴你的寶寶走過他人生特殊的時光。
胎教
除了給寶寶聽樂曲外，母親用柔和的聲調唱輕鬆的歌曲，同時想想胎兒正在靜聽，從而達到母子心音的諧振，稱爲哼歌諧振法。當你做家務時，可以哼唱幾首兒歌或輕鬆歡快的曲子，讓胎兒不斷地聽到母親怡人的歌聲。這樣既可傳遞愛的信息，又播下了藝術的種子。哼歌時，聲音不宜過大，以小聲說話的音量爲準；不能大聲高唱，以免影響子宮中的胎兒。
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