什麼是亞健康?健康專家解釋道，亞健康是一種介於健康與疾病之間的中間狀態，常常是因爲交感神經興奮性亢進或長期抑制，導致植物神經功能平衡失調及內分泌紊亂引起的。而工作忙碌過度的都市白領是亞健康的高發人羣。
社會競爭力越來越大，不少在發達城市工作的白領，每天都要面對高強度，高忙碌狀態的工作。由於機體生理功能改變，久而久之身體就繼而就會出現諸多不適症狀。比如：睡眠質量不佳，食物不佳，注意力不集中、精力下降等等，對其正常的工作和生活造成很大的影響。
近年來，因身體亞健康狀況急速惡化，最終發生“過勞死”的案例屢見不鮮。因此，忙碌歸忙碌，處於亞健康狀態的人羣要學會合理安排自己的工作和生活，及時恢復身體健康。健康專家建議，習慣把沒完成的工作帶回家繼續趕工的白領，最好生活和工作不要混淆在一起，以免影響自己的正常休息。
注意勞逸結合，在工作之外的時間裏，適當參加一些有益身心健康的體育鍛煉。比如：瑜伽、慢跑、游泳和跳舞等等體育項目，都可以讓身體處於放鬆狀態，使得精神和體力都得到恢復。
目前，亞健康已經成了影響人體健康的重要因素，爲了避免身體在不知不覺中進入亞健康狀態，不妨多瞭解一些“什麼是亞健康”的知識。
