看似神祕的中醫古法養生
問 ：中醫有什麼有效的古法養生？
專家解答：以內調外，外病內治。比如面色暗，可以喝一些紅糖、玫瑰花，吃些黑芝麻、核桃仁；出現黃褐斑，要補肝腎，食療活血；白氣虛，要多吃山藥、黃芪燉雞。如果症狀太嚴重，還是要到醫院治療。此外，女性美容品要儘量用天然的。
中醫的方法很簡單：
1、冬天用霜桑葉煮水，煮至濃，放冰箱裏，每天洗臉時，在洗臉水裏放一勺，防凍還美容。
2、冬瓜瓤，是很好的美容用品，洗臉時，用煮好的冬瓜瓤水，也有美容作用。
3、薏仁也有美容除溼的作用。
問 ：古代女性，譬如宮中嬪妃所用的中醫養顏，主要有哪些？
專家解答：古代宮女沒有得青春痘的，也不能隨便長粉刺，一個是不登大雅之堂，再有皇上皇后看着彆扭。古代的中醫療法對這個很有經驗，具體的方法很人性化，譬如根據每個人的特點，用藥浴、袋茶飲等，包括用中藥煎水洗頭泡腳。古代皇上皇后用的也不是現在的香皂，刷牙用牙粉不是牙膏，都是中藥的成分，具體的方子都要量身訂做。
譬如我們知道慈禧太后愛美，經常藥浴，一個很簡單的藥浴方子：
用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸裏就行。女性如果宮寒，放些艾葉煮水，藥浴或是坐浴都可以，其實都是用些很平常的材料。
問：爲什麼對女人來說是7 年一個輪迴？有什麼中醫或者傳統文化的依據？
專家解答： 準確來講，不應該說是輪迴，而是叫生命週期。《黃帝內經》中說女子7年爲一個週期，男子是8年，這是從《易經》陰陽得到的道理。
問 ：這個週期是直到生命的最後一刻，還是到女人的某個年齡段就停止了？
專家解答： 古代的科學和醫學技術沒有現在這麼發達，平均壽命較低，49歲就算進入老年期了。但在現代人眼中49歲遠遠不算老，如果注意養生，過了49歲之後，生命會進入另外一個新的7年週期。對女性來說，養生的道理沒變，只是不同年齡段有不同的使命。
問：能介紹一些神祕的中醫養生抗衰老方法嗎？
專家解答：養生其實很個性化，每個人的體質都不同，應該先把自己的身體研究透了，明白自己的生命特點，才能讓養生起到真正的作用。
如果按不同的7年週期來講，女性在28歲以前一直是上升期，這個時候，注意調整情緒，保持月經週期正常，我主張通過練功的方法來調整身體就可以，譬如坐禪、打坐等；從35歲開始，女性的身體開始走下坡路，可以通過一些特別的食補辦法來養血養肝；40歲以後，衰老加劇，要有些適當的藥補，譬如阿膠比較好，但是要注意在冬天小雪到大寒期間使用，而且要用黃酒蒸了吃，否則容易上火。
49歲前後，女性進入更年期，這個時候會發生一些重大的身體變化，可以吃些中藥。現在西醫主張雌激素療法延緩衰老，但國外很多人發現雌激素會導致癌症的發病率升高，所以要慎重。
如果平穩地度過了49歲，在春天到來時，身體會產生新的平衡，有可能比之前還要強壯，這個時候的胃口非常重要，養生最重要的是飲食，任何傷害胃口的食物都要避免。
問：每到一個新的7年週期，有沒有共同的抗衰辦法？
專家解答： 其實養生的道理，到哪個歲數都一樣，保養精氣神，不要隨便消耗。所以不要做一些無意義的消耗，譬如長時間上網、看電視，做一些超負荷的體育鍛煉。實際上老子說無爲，不是說什麼都不幹，而是不要妄爲。現代人工作強度大，實際上是現代人的思想負擔太重了，這種緊張許多時候是自己造成的，例如來自物質的誘惑太多，或者憂鬱過度。如果內心比較恬淡虛無，保持寧靜的狀態，就不會產生那麼多的消耗。但很多人體會不到，沒有這個境界。
這種心理的健康還得靠自己的修養，飲食爲輔，如果每天吃太多刺激性、味道太重的東西，人也容易躁動。
問：怎麼休息才最有效率？
專家解答： 譬如睡覺，哪怕是半個小時，深度睡眠能有效地恢復體力。如果你腦海中總有放不下的事情，就像過電影，對睡眠一定不利。我提倡學靜功，把打坐、站樁練習好，或者從動功入靜，有了這種能力，不僅對個人的修養有幫助，更讓人神氣內斂，精神內守。
