女性每個月都要和“老朋友”———月經見面，但又有多少人真正瞭解月經呢？看看經期10個不當之舉，你或許會感到驚訝。
1、情緒激動
經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極爲重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
2、過於勞累
經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。
3、飲濃茶
經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因爲濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
4、營養不足
因爲月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病症。
5、依然性生活
經期應禁止性生活，因爲月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長。
6、受寒涼
經期注意保暖，避免着涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。
7、坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因爲子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。
8、穿緊身褲
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
9、高聲哼唱
女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
10、X線檢查
育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎髮育不良，造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
經期不能使用的3種藥
女性經期要慎用三類藥物月經屬於女性特殊的生理現象，伴隨女性數十年之久。每月這期間，用藥也有一定的特殊性，需服藥及正在服藥的女性應該注意。
首先，各種激素類藥物不可隨意服用。規律的女性月經週期是由內分泌系統精確調控而成的，保持內分泌系統的正常狀態很重要。
但由於內分泌系統功能較易被擾亂，尤其當身體受外源性激素類藥物影響時，會導致機體自身內分泌軸紊亂，從而引起月經週期、行經時間及經血量的異常。並且，這種作用不僅發生在行經期間，還會波及月經週期的其他時段。如果因爲某些特殊原因不得不用藥，最好在醫生指導下使用。
其次，一些抗凝藥或抑制血小板功能的藥物，如華法林、肝素、阿司匹林等也應慎用。儘管經期女性的失血對身體沒有大損害。然而行經前盆腔器官會充血，經期纖溶功能較凝血功能相對亢進，這對於有出凝血性疾病的患者來說是個較爲危險的時期。如果此時服抗凝藥就可能導致經血量過多、經期延長甚至月經週期紊亂。因此，間斷或長期服用該類藥物的女性如患有腎透析、血栓栓塞性疾病、心臟瓣膜病換瓣術後、動脈粥樣硬化等疾病者於經期服藥要格外注意。
此外，由於行經期間不斷有經血流出，宮頸口鬆弛、生殖道黏膜免疫力下降、經血環境利於細菌滋生，此時一些經陰道途徑應用的栓劑等外用藥物應儘量避免，並且也不要用洗液坐浴或直接做陰道沖洗等，以免引發逆行感染且破壞正常生殖道內環境。
當然，經期用藥不能一概而論，全部停止。必要時還需諮詢醫生，做到權衡利弊，科學度過特殊生理期。
專家解讀：月經最常見的4個問題
1．每人都會有經前綜合徵嗎？美國加州大學洛杉磯分校整形醫院婦科專家理查德？弗雷德博士表示，經前綜合徵（PMS）是女性身體對激素變化過於敏感所致。經前7—10天，女性體內孕酮和雌激素會發生快速變化，可能會導致脹氣、情緒不穩定、頭痛、乳房敏感及疲勞等症狀。據調查，90%的女性經前會出現某些症狀，另外10%的女性不會有太大感覺。專家建議，爲了防止PMS，女性在月經來潮前兩週，應少吃多餐，避免攝入酒精和咖啡因，並補充鈣和維生素D。
2．月經週期爲何不規則？弗雷德博士表示，有些女性排卵不規律，因此月經不規則。另外，壓力和疾病等因素也會對月經週期造成不良影響。埃默裏大學醫學院婦產科教授瑪麗？多蘭博士表示，“月經一天不差纔算正常”的觀念是錯誤的。月經正常週期應爲25—35天，以這樣的週期輪迴，都算正常。月經不正常的原因包括：身體過重或過輕、飲食紊亂及激素問題等。如果月經不正常超過半年，則應及時就醫。
3．經期會懷孕嗎？專家表示，有這種可能。多蘭博士認爲，有些女性排卵期也會出血，被誤認爲“月經”，此時同房懷孕的機率較大。另外在月經快結束的時候同房，兩三天後排卵，精子仍可能有活力，因而也有可能受孕。
4．月經來了，就能確定沒懷孕嗎？多蘭博士認爲，答案並非100%的肯定。這也可能是“月經假象”———妊娠早期出血，兩者很難區分。因此，專家建議：如果同時伴有噁心、嘔吐、乏力等症狀，則應該進行懷孕測試或上醫院檢查。
