有句俗語“凍凍曬曬身體強，捂捂蓋蓋臉發黃”，意思是說適當的“凍”和“曬”對身體有好處，對於老人來說更是如此。
適當的“凍”可提高身體對氣候變化的適應性和抗寒能力，從而激發機體逐漸適應寒冷環境的能力，並對冬季常見病如呼吸道疾病等起到預防作用。而曬太陽也有很多好處，能夠幫助人體獲得維生素D，幫助人體攝取和吸收鈣、磷，防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎；曬太陽能夠促進血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
夏季氣溫過高，老人選擇上午6—9時或下午4—5時曬太陽比較合適，午時日光強烈，氣溫最高，容易導致中暑。曬太陽儘量去室外，若隔着玻璃窗，是達不到效果的。
