“春捂秋凍”是一條民間保健防病諺語，意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一捂、凍一凍，對於身體的健康是有好處的。那麼，“春捂”到底應該“捂”到何時呢？
一般情況下，立春後最短也要“捂”15天。雖然立春代表春天的來臨，但氣溫並不會立刻回升，至少需要15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，容易引發感冒、氣管炎、關節炎等疾病。另外，“捂”還應依各人體質而有所不同，老人、小孩或體質偏寒者可多 “捂”幾天，而體熱的人則可以少“捂”幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺等方面。
首先看氣溫
通常來說，15℃是一個臨界值。當氣溫低於這個溫度時，最好繼續忍受一下厚重衣物帶來的不便；而當氣溫超過這個溫度時，就可以考慮脫點衣服了。
其次憑感覺
每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”着時不覺得咽喉燥熱、身體冒汗，即便氣溫稍高於15℃也不必急着脫冬裝；如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點換春裝，否則，“捂”出了汗，被冷風一吹，反而容易着涼。
另外，晝夜溫差也是判斷“捂不捂”的標準之一
早春時節，應該多多關注天氣預報，提前一兩天瞭解氣溫變化，適當增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發生。特別是當天氣預報說晝夜溫差超過7℃時，更應該小心防寒了。
春捂注意事項
1、“春捂”不適合我國南方
“春捂”一般只適合我國北方城市，對部分南方城市並不適合。如廣東江門一帶。江門在氣象學上處於無冬區，也就是長夏無冬秋去春來，即使是感覺較寒冷時，平均氣溫依然處於10℃以上，比中原地帶及其他地域明顯溫暖，事實上，江門的春天來得很早。因此，南方市民只需隨着冷暖交替，做到一般的保暖就可以，沒必要刻意捂着。
2、春捂重在下半身
初春季節，因着涼而患病的人很多，其禍根皆因“冷落”了下半身，而引發季節病或舊病復發，尤其是婦科，痛經、功能性子宮出血等病患者明顯增多。每年冬去春來因愛美而受涼致病的女性急劇增加；下腹脹痛、月經不調、出血淋漓不盡者大有人在。這都是要“風度”不要“溫度”而造成的惡果。所以，爲了您的健康，春天還是捂住下身爲好。
3、春捂也要鍛鍊
中醫認爲，防病如禦敵。春捂只是被動防禦。要想防疾健身，還必須從春天開始加強身體鍛鍊，增強機體的適應能力和抗病能力，同時，還要講究科學飲食和起居。飲食上要注意調養肝氣去春火，應該多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其製品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿蔔等；果品有栗子、紅棗、枸杞和菠蘿等。除了春捂有度與藥食調理外，還需調養精神，制怒養肝，以防春火萌動。
