第一，對於痛經的人，首先把握好自己的清緒，使情緒不要波動太大，坦然地面對生活和工。因爲行經前生理和心理都會出現某些徵兆，如面油增多、易生暗瘡、兩眼發睏、心煩氣、胸腹脹痛等。
第二，要多吃含鈣高糖食物。當來潮時，體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而免痛經，巧克力糖果能令體內血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。
第三，女孩子可以每天喝一杯玫瑰茶，每次取玫瑰大約７、朵，不僅可以起到活血化淤的用，還有美白的效果。
此外，還應注意鍛鍊身體，下身不要受涼，經前最好不要吃生冷和刺激性的食品，不要雨、涉水、游泳等。》》》痛經要吃什麼 9種食物止痛
